ورزش های ممنوعه برای دیسک کمر

1397/10/08 60 نظرات

بسیاری از حرکت های بدنسازی اثرات بسیار مخربی بر وضعیت دیسک های بیرون زده کمری دارند لذا از پرداختن به ورزش هایی که فشار زیادی به کمر وارد می‌کنند می بایست اجتناب نمود و عضلات کمر را باید کم کم تقویت کرد. قبل از شروع یا ادامه ی ورزش نیز حتماً با پزشک خود مشورت کنید. در ادامه برخی حرکات بدنسازی مضر برای دیسک کمر و چند نکته کلیدی دیگر نیز توضیح داده می‌شود. این مقاله بخصوص جهت آگاهی و هشدار به افراد جوان علاقمند به بدنسازی حاِئز اهمیت می باشد.

تمرین با دستگاه پرس پا

پرس پا مضر برای دیسک کمر
پرس پا مضر برای دیسک کمر

پرس پا ، دستگاهی است که به وزنه هایی متصل بوده و ورزشکار، به صورت دراز کشیده، به وزنه ها به طرف بالا یا به طرف بیرون فشار وارد می‌کند. پرس پا نه تنها وضعیت دیسک را بدتر می‌کند، بلکه می‌تواند موجب بیرون زدگی یا فتق دیسک کمر شود. به طور کلی، اسکوات با میزان متوسط که باسن‌تان فقط تا بالای زانوها پایین می‌آید، برای پاها بهتر است، اما تا زمانی که کمرتان قوی نشده، از انجام اسکوات های عمیق و نزدیک به سطح زمین پرهیز کنید.

 

کشش پای صاف (کشش عضله همسترینگ)

حرکت هایی که در آنها پاها مستقیم کشیده می‌شوند، نسبت به حرکاتی که پاها خمیده هستند، فشار بیشتری به ستون فقرات وارد می کنند. تا زمانی که عضلات پشت و کمرتان تقویت نشده‌اند، از انجام تمرین هایی که دراز کشیده و پاها صاف کشیده می‌شوند یا دراز و نشست با پاهای صاف خودداری شود. ضمناً حرکت بالا آمدن و لمس انگشتان پا، با پاهای صاف و کشیده نیز می‌تواند به کمر آسیب وارد کند.

تمرینات چرخشی

حرکت های چرخشی نه تنها بیرون زدگی دیسک را تشدید می‌کنند بلکه ممکن است خودشان باعث بروز فتق دیسک شوند. ورزش هایی که لازم است در آنها کمر خود را بچرخانید، مانند تمرینات شکم با توپ طبی یا «کتل‌بل » و یا حتی برخی از حرکات یوگا،  می‌توانند برای «هرنی دیسک» بسیار مضر باشند.

بلند کردن وزنه

خم شدن برای برداشتن هالتر و سپس برگرداندن آن سرجای خود  به ستون فقرات شوک وارد کند. بالا آوردن وزنه در حالت درازکش هم می‌تواند درد ایجاد کند.

ددلیفت

حرکت بدنسازی ددلیفت مضر برای دیسک کمر
حرکت بدنسازی ددلیفت مضر برای دیسک کمر

یکی از رایج ترین مشکلات حرکتی این است که هنگام خم شدن به جلو یا بلند کردن یک وسیله اجازه دهید پایین کمرتان به بیرون انحنا پیدا کند. ددلیفت نیاز به یک مکانیسم کامل دارد، که حتی اگر درست هم اجرا شود، فشار زیادی به دیسک وارد خواهد کرد.

 

حرکت صبح به خیر هالتر

حرکت صبح بخیر هالتر و افزایش درد دیسک کمر
حرکت صبح بخیر هالتر و افزایش درد دیسک کمر

حرکت صبح به خیر هالتر حتی اگر توسط کسی انجام شود که «هرنی دیسک کمر» ندارد هم می‌تواند مشکل ساز باشد. در این حرکت، وزنه روی شانه‌ها قرار گرفته (مانند اسکوات سنتی) و سپس باید از باسن به جلو خم شوید و اجازه دهید سینه‌تان به سمت زمین پرت شود و همزمان ستون فقرات و پاها صاف بمانند. این تمرین، دردسرساز است چون فشار بسیار زیاد به پایین کمر و لگن وارد می‌کند.

 

حرکت دستگاه داخل ران

این دستگاه می‌تواند هنگام فشردن وزنه‌ها به هم یا دور کردن‌شان از هم، به ستون فقرات شما فشار وارد کند. اگر می‌خواهید روی پاهایتان کار کنید، خیلی بهتر است از از «الپتیکال»، دوچرخه‌ی ثابت و یا تردمیل استفاده کنید.

 

دستگاه ساق پا ایستاده

ساق پا ایستاده و افزایش درد دیسک کمر
ساق پا ایستاده و افزایش درد دیسک کمر

این دستگاه برای تمرین عضلات ساق است، اما وزنی که هنگام تمرین روی شانه‌ها می‌افتد، باعث فشار بسیار زیاد بر ستون فقرات‌ می‌شود. برای تقویت عضلات ساق پا می توانید از حرکات متنوع دیگر استفاده کنید تا فشار وزنه ها با دیسک منتقل نگردد.

 

دویدن

دیسک ها جذب کننده‌ و تعدیل کننده‌ی فشارهایی هستند که به کمر وارد می‌گردند. وقتی شما حین دویدن، به طور مداوم فشار و ضربه به کمرتان وارد می‌کنید، میزان فشاری را که به دیسک های شما وارد می‌شود را هم افزایش می‌دهید. هر چند دویدن، معمولاً موجب فتق دیسک کمر نمی‌شود اما اگر دونده، دیسک داشته باشد می‌تواند آن را بدتر کند یا موجب سایر دردهای پایین کمر شود. بعد از فتق دیسک، قبل از دویدن، پیاده روی تند یا پیاده روی عادی را زیاد انجام دهید و خیلی آهسته و تدریجی به روتین دویدن‌تان برگردید. وقتی عضلات پیرامون دیسک، قوی‌تر شوند، دویدن‌تان هم آسان‌تر خواهد شد.

در پاسخ به افرادی که پرسیده اند ایا طناب زدن برای دیسک کمر مضر است باید عرض گردد که طناب زدن هم همچون دویدن می تواند موجب فشار و ضربه گردد پس تا بهبود وضعیت کمر بهتر است از طناب زدن اجتناب فرمایید.

حرکات مفید برای دیسک کمر

در مقالات بعدی به موضوع حرکات مفید برای دیسک کمر خواهیم پرداخت.

 

پاسخ رایگان به سوالات شما

شما می توانید در ادامه همین صفحه سوال خود را مطرح کنید تا دکتر محمدرضا کاظمی در اولین فرصت به سوال شما پاسخ دهند.

سوال خود را از دکتر کاظمی بپرسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  1. سمانه

    سلام ببخشید حرکات یوگا و کلاس یوگا میتونه به درمان بیرون زدگی مهره ۴ و ۵ کمر کمک کنه؟؟

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      با سلام به کاهش دردها می‌تواند کمک کند اما موجب درمان بیرون زدگی نمی شود

      پاسخ
  2. صدف

    سلام خسته نباشید ورزش زومبا برای دیسک کمر بده یا ن؟
    من ۱۶سالمه دیسک کمر دارم میشه بگید ورزش زومبا خوبه یا ن؟

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      باسلام. چنانچه پارگی دیسک اتفاق افتاده باشد بله

      پاسخ
  3. سالی

    سلام وقتتون بخیر
    حدود ۱۰ سال پیش، ۳تا از دیسکهای کمرم دچار بیرون زدگی mild شد.ال ۱و ال ۲ /ال۴و ال ۵ / ال۵ و اس ۱/.این سالها فقط پیاده روی و شنا انجام دادم
    الان ۴۲ سالمه و میخواستم بدونم میتونم ورزش تنیس رو شروع کنم یا خیر.در حال حاضر درد و مشکلی ندارم ولی بانشستن یا راه رفتن زیاد احساس درد میکنم

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      باسلام اگر در ام ار ای جدید پارگی دیسک داشته باشین به صلاح نیست.

      پاسخ
  4. 🙃

    سلام اقای دکتر خسته نباشید
    من ۱۳ سالمه و دکتر گفته که دیسکم پاره شده و بعد از چند ماه استفاده از کمربند طبی مشکلم حل شد و الان اصلا درد ندارم من علاقه به ورزش زومبا دارم (رقص حرفه ای)خواستم ببینم من میتونم این ورزشو انجام بدم؟

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      با سلام اگر دیسک دچار پارگی است بهترین ورزش ، ورزش های آبی است.

      پاسخ
  5. فایزه

    سلام جناب دکتر. من خانمی 30 ساله هستم. شب ها وقتی به پشت میخوابم بدنم به سمت چپ گرایش پیدا میکنه نمیدونم چکار کنم ممکنه اسکلیوز باشه

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      با سلام. خیر ارتباطی با اسکولیوز ندارد

      پاسخ
  6. امیر

    سلام دکتر من ورزش بدنسازی میکردم و ۲۲ سالمه دیسک بین مهره چهار پنج بیرون زده و یک سال نیم تمرین نمیکنم ولی هنوز درد در پا راست باسن دارم امکانش هست ک دوباره به بدنسازی برگردم؟

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      با سلام چنانچه دیواره دیسک آسیب دیده باشد خیر. بدن سازی می تواند موجب پیشرفت دیسک شود.

      پاسخ
  7. foruq

    سلام آقای دکتر وقتتون بخیر
    من تقریبا دو سال دیسکمو جراحی کردم دوتاش تخلیه شد و یکی بیرون زدگی در حد متوسط داره ک جراحم دست نزد بهش
    من همچنان درگیر درد تو باسنم هستم و گاهی کمرم
    تو ام ار ای هیچ مشکلی ندارم و اون دیسک بیرون زده در حدی نیست ک باعث درد شه
    دکتر فیزیوتراپم حرکت پلانک بهم داده دفعه اول ک انجام دادم درستم انجام شد
    کل کمرم احساس گرفتگی میکنم. این درد طبیعیه گرفتگی عضلاته یا انجام ندم دیگه

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      با سلام اول از همه باید ورزش های آبی را انجام دهید یک سری از دردهای شما می تواند ناشی از چسبندگی های بعد از عمل باشد که باید بررسی بشوند.

      پاسخ
  8. علی

    سلام اقای دکتر من دیسک کمر دارم ۱۸ سالمه بعد اینکه ی سری حرکات اصلاحی خریدم دارم انجام میدم بعد اینکه من ۵ کیلو چاق تر شدم میخوام بدنسازی خونگی انجام بدم و‌هیکلمو درست کنم میشه بهم بگید چیکار باید کنم از چه چیزایی استفاده کنم برای لاغری پا و شکم و …

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      با سلام بهترین ورزش برای شما ورزش های آبی است.

      پاسخ
  9. محبوبه

    سلام.خسته نباشید آقای دکتر.من الان یه مدته کمر درد هستم دیگه این آخری خیلی دردناک شده و باسن و پای چپم درگیر شده و بدجور دردناک شدم رفتم ام آر آی گفتن دیسکم زده بیرون و به نخاع فشار وارد شده و یه کمی نخاع تنگ شده و از نوع درجه ۳ هست دکتر گفته اگه بعد از مصرف دارو طی یک ماه بهتر نشد باید تزریق انجام بدم.اما اطرافیان بهم می گن اینکار رو انجام ندم چون خطر داره و ممکنه فلج بشم.خلاصه سرگردونم نمی دونم چیکار کنم.لطفا راهنمایی کنید.

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      با سلام در مورد بیماری ها باید به توصیه پزشک اعتماد کنید و نه اطرافیان که در این مورد اطلاعاتی ندارند و لذا کاملاً درست به شما راهنمایی شده است اگر بیرون زدگی دیسک با قدم اول یعنی درمان دارویی بهتر نشود قدم دوم تزریق محل تنگی است و اصلا هم هم آسیبی به نخاع نمی رساند.

      پاسخ
  10. فاطمه

    سلام آقای دکتر،وقتتون بخیر،
    من ۲۶ سالمه، چند روزی کمردرد داشتم که دردش میکشید توی باسن و رانم،یه گرافی گرفتم و دکتر گفت که دیسک دارم،
    سوالم اینه که آیا دیسک درمان قطعی داره؟و اینکه من الان مطلقا نمیتونم بدنسازی کار کنم؟

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      با سلام در مورد درمان دیسک بستگی به میزان بیرون زدگی آن دارد. اگر تورم دیسک باشد یا بالجینگ با اقدامات غیر تهاجمی کنترل می شود اما اگر پارگی دیسک باشد باید از روش های کم تهاجمی مانند لیزر و یا آندوسکوپی و… استفاده کرد و مراقبت های لازم جهت جلوگیری از عود مجدد را لحاظ کرد.

      پاسخ
  11. شبنم

    سلام آقای دکتر خسته نباشید.دختر من پانزده سالشه از هشت سالگی تکواندو کار میکرد کمرش درد گرفت ام آرآی دادیمدکترش گفت دیسک کمر شدید دارد ونباید ورزش کند .اقای دکتر اگر دو سال استراحت کند آیا دیسکش خوب میشود البته از وقتی که بیماری کرونا اومده دیگه باشگاه نمیره.به شدت روحیه اش رو از دست داده از ۶سالگی دیابت نوع یک داره.تروخدا کمکم کنید میترسم افسردگی پیداکند .چه نوع ورزشی براش مناسب هست تا روحیشوبدست بیاره.سپاس بیکران

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      با سلام لطفاً ام ار ای را جهت بررسی و اعلام نظر ارسال بفرمایید. info@drkazemipain.com

      پاسخ
  12. بهار

    سلام خسته نباشین آقای دکتر من حدود 8ماه پیش ب علت بازی در والیبال دچار کمر درد شدم ولی با استراحت خوبم شدم ولی الان بد 8ماه باز درد شروع شده میخاستم بدونم آیا این دیسکه یا نه… و آیا والیبال باز میتونم شرو کنم یا نه

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      با سلام باید از ستون فقرات کمری ام‌آر‌آی تهیه بشود.

      پاسخ
  13. الهام

    سلام آقای دکتر خسته نباشید من در۱۶سالگی دیسک کمرم رو عمل کردم الان۲۰سالمه ولی حدود بیست کیلو اضافه وزن پیدا کردم و عضلاتم در اثر فعالیت کم به شدت ضعیف شده ولی غیر از پیاده روی نمیدونم چه ورزش هایی میتونم انجام بدم و میترسم دوباره عود کنه گرچه الان هم گاها درد دارم میخواستم ببینم رقص حرفه ای یا بدنسازی یا پینگ پونگ برام مضره؟یا میتونم انجام بدم
    واقعا ممنون میسم راهنماییم کنید

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      با سلام بهترین ورزش برای شما ورزش های آبی است اما در کل سایر ورزش ها به جز بدنسازی را می توانید انجام دهید.

      پاسخ
  14. دریایی

    سلام آقای دکتر آب درمانی دیسک کمر رو خوب میکنه یا حالت تسکین داره

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      با سلام باعث کنترل و عدم پیشرفت بیرون زدگی دیسک میشود.

      پاسخ
  15. محمد

    سلام جناب دکتر من جوان ۲۲ساله هستم به علت کشتی یکی از مهره های کمرم شکست که با استراحت و کمربند طبی خوب شد الان درد ندارم ولی وقتی یه وزنه پنج کیلویی برمی‌داریم برای ورزش بغل پاهام شدیدا درد میگیره ام آر آی گرفتم دکتر گفت دیسکات از حالت طبیعی خارج شده به علت ضربه راهی هست که دیسک درمان بشه و بدنسازیمو ادامه بدم؟

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      با سلام ام ار ای خود را جهت بررسی ارسال کنید info@drkazemipain.com

      پاسخ
  16. Abc

    ممنون از پاسختون آقای دکتر فقط بنده سوال دیگه ای داشتم
    با توجه به این ک من زیادی لاغرم و ورزش بندسازی برای من مضر هست چه ورزش هایی برای افزایش حجم عضلانی به من پیشنهاد میدید؟
    با تشکر

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      ورزش های آبی

      پاسخ
  17. شروين

    سلام جناب دكتر
    بنده در حدود يك سال پيش ديسك كمر عمل كردم
    ميخواستم بدونم ورزش تنيس براي بنده مضر هست و آيا منجر به مشكلات و عوارض قبلي خواهد شد يا خير ؟
    ممنونم

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      با سلام پاسخ بستگی به وضعیت فعلی کانال و وضعیت دیواره دیسک دارد اگر باز هم مقداری بیرون زدگی باشد بله می تواند مضر باشد.

      پاسخ
  18. محمد

    سلام خسته نباشید آقای دکتر بنده مرد ۳۵ساله هستم حدودا یک ماه پیش دچار کوفتگی کمر شدم با آمپول بعد دو هفته گرفتگی رفع شد و عکس ام آری ای انداختم متوجه شدم یکی از دیسک‌ها دچار بیرون زدگی و پاره شده ایا ایم مسئله فقط با جراحی حل می‌شود یا درمان دیگری دارد. در حال حاضر درد کمر خیلی کم دارم و ران سمت راستم هم یه درد خفیفی داره در ضمن بنده روزی سه ال۵ کیلومتر می دوم و حرکات دیگر ورزشی هم انجام می دهم ایا ورزشی که انجام می‌دهم مضر است یا مفید . خیلی ممنون

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      با سلام پاسخ شما بستگی به میزان بیرون زدگی دیسک دارد ام آر آی خود را جهت بررسی و اعلام نظر ایمیل بفرمایید. info@drkazemipain.com

      پاسخ
  19. Abc

    سلام جناب دکتر وقتت ن بخیر
    بنده mri دادم و جوابش این این small disk protrusion l5 s1
    بعد نشون دکتر دادم گفتن قدت بلنده و عضلاتت ضعیف همین باعت این مشکل شده
    حالا با این تفاسیر چه ورزشایی برای بنده مناسب است؟ ایا تو خونه میتونم تمرین شنا( push up) رو انجام بدم و ایا بندسازی برای بنده مضر است؟ با تشکر
    اینم عرض کنم بنده هیج دردی ندارم غیر از موقع هایی که بد میشینم یا چیز سنگین بلند میکنم

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      با سلام در مشکل بیرون زدگی دیسک آب درمانی و شنا در استخر انجام شود و از ورزش های بدنسازی اجتناب کنید.

      پاسخ
  20. مریدی

    سلام و خداقوت جناب دکتر من خانم ۳۵ سالمه هستم و بر اثر زمین خوردگی سال ۹۴ دچار پارگی دیسکL5. S1 شدم اورژانسی جراحی شدم ۶ ماه استراحت و مراقبت انجام دادم و برگشتم سر کار اما به دلیل فعالیت های زیاد مجدداً همان دیسک به سمت مقابل دچار بیرون زدگی شد و پای چپ من را از کار انداخت بعد از استراحت و فیزیوتراپی مجدد به دلیل آروم نشدن درد و ضعف شدید پاو کشیدن پام مجبور به جراحی کمر شدم. الان بعد از ویتامین رانندگی یا سر پا ایستاده اند یا روی زمین نشستن درد کمر دارم که استرس بهم وارد میکنه مبادا فعالیتی دوباره به کمرم آسیب برسونه. ممنونتون میشم راهنماییم کنید با توجه به اینکه دو بار جراحی دیسک کمر داشتم چه فعالیت هایی رو نباید انجام بدم و آیا پیاده روی میتونه آسیب رسان باشه من کف پام صافه که به زانوهام آسیب زده.

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      باسلام پیاده روی و شنا مناسب است و از ورزش هایی که به ستون فقرات فشار وارد می‌کند اجتناب کنید.

      پاسخ
  21. omid

    سلام وقت بخیر
    من دو دیسک 4و5 دچار بیرون زدگی شدید شدم و با درمان و گذشت دو سال بهترم خیلی اما بعد از فعالیت های روزانه دچار سوزش میشم و در حال حاضر سرباز هستم و دکتر گفته دوتا دیسکم پروتژن هست یکیش و دیگری بهتره. من ورزشکار بودم فیتنس و مربی اسکیت آیا میتونم اسکیت پا کنم؟
    احتمال اسیب هست با این وضعیتم؟

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      باسلام. اگر فشار غیرمعمول به ستون فقرات وارد شود بله امکان دارد.

      پاسخ
  22. پارسا رنجبر

    سلام آقای دکتر
    برج ۶سال۹۹ من متوجه شدم که دیسک ۳-۴-۵دارم وهمچنین تنگی شدید کانال نخاعی..وزن من اون زمان ۹۸کیلو بود ومن دچار التهاب شدید شدم ودچار اسکولیوز شدم..سینه به سمت چپ و باسن من به سمت راست چرخید.وتوی مچ پای چپ درد داشتم..پنج ماه رژیم غذایی گرفتم…دوماه هرشب یکساعت پیاده روی کردم که تقریبا ۵۰۰کیلومتر میشه والان یماهه دارم میدوم…وزن کنونی من ۷۹کیلو هست ..قد من ۱۸۵
    من الان هیچگونه دردی ندارم..وبعد از اتمام این ورزشها همیشه تمرینات مربوط به دیسک کمر و تنگی کانال نخاعی رو انجام دادم..حتی دو تا دوی سنگین نیم ماراتن هم داشتم(۲۱کیلومتر به مدت ۲ساعت چهل دقیقه دویدن)والان بمدت یه هفته هست که طناب زدن رو شروع کردم.یعنی سه روز در هفته دو و روزهای دیگر بطور معقول طناب میزنم.میخام بدونم آیا دویدن وطناب زدن در آینده من را دچار مشکل خواهد کرد یانه و آیا ضرر داره برای بدن من؟؟ممنون از شما

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      با سلام بسیار عالی کاهش وزن خود را مدیریت کرده اید.به پیاده روی و دویدن ادامه بدهید اما طناب زدن می تواند مضر باشد.

      پاسخ
  23. نیما طاهرخانی

    سلام آقای دکتر خسته نباشید من۶ ماهه که کمردرد دارم بیرون زدگی دیسک بینl1 وt12 و ورزشهای مخصوص که پزشک داده انجام میدم ولی موقع ورزشهای کششی مثلا موقعی که پام و میچسبونم به سینم موقع آزاد کردن صدای تغ تغ میاد ایا ورزش رو ادامه بدم وایا من میتونم اوزون تراپی انجام بدم

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      باسلام. لطفاً ام آر آی خود را جهت بررسی ارسال بفرمایید. info@drkazemipain.com

      پاسخ
  24. sara

    سلام خسته نباشید
    من با علائمی مثل درد سمت چپ کمر و پهلو و ضعف عضله پای چپم دکتر رفتم و بعد از ام ار ای سه تا دکتر گفتن که دیسک کمر نیست و حتی دیسک دیهیدراته هم نداری. دردی که برا من تشخیص داده شد بخاطر ضعف و ورزش نکردن و نشستن نامتعادل بود ولی من هنوز مطمئن نیستم چون علائمم خیلی شبیه دیسکه و نگرانم
    میخاستم بپرسم درد های دیگه ای هست که به این صورت باشه ولی منشائش دیسک نباشه؟

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      با سلام بله بسیاری از دردهای این منطقه منشاء دیسک ندارند ولی مانند بیرون زدگی دیسک ها دردهای کمری و دردهای انتشاری در اندام ها دیده می شود.

      پاسخ
  25. ساناز اذری

    با سلام آقای دکتر 35 سال دارم به علت درد کمر به پزشک مراجعه کردم و دیسک خفیف مهره 4،5رو در سی تی اسکن نشون داد یک هفته قبل ورزش دو انجام اول پیاده روی صحیح بعد دو آرام آقای دکتر بعد چند روز درد کمرم شدید شده فقط استخوان بین دو باسن آیا امکان داره خدای نکرده دیسک کمرم آسیب دیده باشه و به ورزشم ادامه بدم یا استراحت کنم

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      باسلام استراحت کنید و در صورت لزوم باید ام آر آی کمری و تست عصب و عضله انجام دهید.

      پاسخ
  26. امير

    سلام دكتر خسته نباشيد
    من چن روز پيش ددليف سنگين زدم كمرم گرف ٣روز درد داشت ولي اصن به پام نميزد خود به خود خوب شد دردش
    يه هفته از روش گذشته اصن درد كمر ندارم ولي يكي دوروزي هست كه درد دارم تو ناحيه باسن ولي اصن درد كمر ندارم

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      با سلام باید ستون فقرات کمری شما معاینه و در صورت لزوم تصویربرداری شود.

      پاسخ
  27. فریده مشتاقی

    سلام ببخشید جا انداختن دیسک مضر است ؟

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      با سلام
      چنانچه دیسک دچار پارگی شده باشد که قطعه ای از دیسک وارد کانال شده باشد، چنانچه جا اندازی توسط افراد غیر حرفه‌ای انجام شود می تواند خطرناک باشد.

      پاسخ
  28. نرگس طالبی

    سلام و روز شما بخیر
    اینجانب خانم طالبی هستم مشاور تغذیه و دانشجوی ارشد رشته تغذیه ورزشی
    در مورد ارتباط آسیب های کمر و زانو در افراد اضافه وزن و چاق که جهت کاهش وزن طناب می زنند تحقیق میکنم
    اگه امکان داره در مورد اسیب های احتمالی در افراد قید شده توضیحی بفرمایید و در صورت امکان کتاب یا مقاله ای نیز به من معرفی کنید
    تو اینترنت و سایت های علمی سرچ کردم و مقاله ای که بتونه صرفا در حیطه مورد نظر اطلاعات بده پیدا نکردم ممنون میشم آقای دکتر راهنمایی بفرمایید .

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      سلام چنانچه در ستون فقرات پارگی دیسک داشته باشیم حرکات چرخشی و خم شونده ستون فقرات می تواند موجب بیرون زدگی و پارگی بیشتر دیسک بشود.

      پاسخ
  29. کاوه

    سلام جناب دکتر . عذرخواهی می کنم بنده 38 سالم است. 34 روز پیش عمل فیوژن دیسک کمر بین مهره های 3 و 4 انجام دادم. قبل عمل دیسک پاره و درد شدیدی داشتم. بعد از عمل هفته اول خوب ولی از هفته دوم درد شروع و در هفته تا چهارم به اوج رسسید. هر چند درد نسبت به قبل عمل کمتر است ولی درد جدید در ساق پا ،زانو و گرفتگی عضله ران دلرم. بعد عمل ام آر ای و سی تی دادم که نرمال بوده فقط کمی تغییر رنگ در ام آر ی دیده شده بود و ورم،. ازمایش خون هم برای التهاب و عفونت دادم که منفی بود. آیا این درد هایی که دارم با گذشت زمان خوب می شود و اگر پاسخ مثبت است چند روز دیگر خوب می شود؟ و آیا نیاز به کار ثانویه از قبیل تزریق موضعی و یا بحث های دیگر دل رد یا خیر؟سپاسگزارم

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      با سلام به دلیل دستکاری های حین عمل در مواردی این دردهای انتشاری ایجاد می‌شود که با گذر چند ماه کاهش می یابد فعلاً تحت نظر جراح خود باشید و اقدام به عمل دیگری نکنید اگر بعد از چندماه مشکلات باقی ماندند آنگاه باید تزریق جهت چسبندگی ها و سایر موارد انجام بدهید.

      پاسخ
  30. شکیب

    سلام روز بخیر
    آقای دکتر من نزدیک به یک ماه و نیمه که گردنم و کتفم درد میگیره میزنه تو کمر و پام کمی بی حس میشه و گز گز میکنه نرسیدم اول اکو قلب دادم که مطمئن بسم از قلبم نیست و خداروشکر نبود دکتر قلب گفتن واسه دیسکه خب تو این یکماه کار و استرسم هم زیاد بود حالا دارم ورزش با دمبل تو خونه انجام میدم که گفتن خوب نیست شما چه تجویزی بهم میکنید ممنون میشم راهنماییم کنید 🙏🏼

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      باسلام، ستون فقرات گردنی شماره توسط پزشک معاینه و تصویربرداری های لازم انجام شود.

      پاسخ