فواید آب درمانی ستون فقرات

1399/05/14 20 نظرات

آب درمانی یا ورزش های درون آب یکی از روش های درمانی طبیعی مکمل جهت بیماران مبتلا به دیسک کمر می باشد که در ذیل مورد بحث و بررسی قرار می‌گیرد و در همین مقاله تمرینات آب درمانی را بصورت تصویری شرح خواهیم داد.

مفهوم کلی این تکنیک استفاده از آب جهت بهبود شرایط ناپایدار بیرون زدگی دیسک کمر می باشد و درواقع نوعی از فیزیوتراپی بوده که با بهبود شرایط موجب تسکین درد بیماران و بهبود فعالیت آنها می شود و در صورت ترکیب با فیزیوتراپی شرایط مناسبی برای بیماران به وجود می‌آورد.

تاثیرات مثبت آب برستون فقرات

اساس آب درمانی خاصیت ارشمیدس است که موجب کاهش وزن و تغییر شرایط محیطی اطراف ستون فقرات می شود. این خواص مفید به ترتیب عبارتند از:

1- خاصیت شناوری : با حرکت در آب  وزن بدن ، کاهشی حدود ۹۰% پیدا می کند (قانون ارشمیدس) که موجب سبکی و بهبود حرکات ورزشی می گردد.

2- آب همچون کمربند کمکی دور ستون فقرات و مفاصل را گرفته و موجب می شود که استرس کمتری به عضلات و رباط ها وارد شود ولذا میزان توانایی حرکت بدن در آب بیشتر می شود.

3- آب سنگین تر از هوا است لذا حرکت درون آب موجب می شود که عضلات قوی تر بشوند و همچنین میزان کالری سوزی و کاهش وزن در آب بیش از خشکی است.

4- فشار هیدرواستاتیک آب موجب کاهش تعریق و کاهش گرفتگی عضلانی می شود و همچنین موجب کاهش قوز در ستون فقرات می شود.

انواع آب درمانی

دو نوع آب درمانی داریم ، یکی آب درمانی عمومی که تمام بدن در درون آب قرار میگیرد و دیگری آب درمانی موضعی که عضو مبتلا درون آب قرار میگیرد و فعالیت های لازم روی آن عضو انجام می شود.

ورزش های اصلی آب درمانی جهت ستون فقرات

تمرین اول:

نرده های استخر را برای حفظ تعادل در دست گرفته و به سمت جلو و عقب در طول استخر راه می روید و باسن و پاها را به سمت جلو نگه می دارید.

تمرین دوم:

راه رفتن از کنار و حاشیه استخر است. یعنی پشت به ‌دیوار استخر می ایستید و از  سمت راست حرکت می‌کنید و هر دو دست را باز و بسته کنید.

تمرین سوم:

در کنار استخر ایستاده و با یک دست لبه استخر را بگیرید پایی که از لبه استخر دور است را از از زانو صاف و کشیده کرده و به شکل پاندولی به سمت جلو و عقب حرکت دهید.

تمرین چهارم:

به اندازه فاصله یک دست از کنار دیوار استخر فاصله بگیرید و با دست میله های کنار استخر را گرفته و دورتر از دیواره پا را صاف از کنار و پاندولی باز و بسته کنید. (به سمت بالا و پایین به شکل کشیده حرکت دهید.)

 

پاسخ رایگان به سوالات شما

شما می توانید در ادامه همین صفحه سوال خود را مطرح کنید تا دکتر محمدرضا کاظمی در اولین فرصت به سوال شما پاسخ دهند.

4.5/5 - (2 امتیاز)

سوال خود را از دکتر کاظمی بپرسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

  1. مرضیه

    باسلام وخسته نباشیدمن خانمی۵۰ ساله هستم مدتی پای چپم دردمیکردمیزدبه کمرم دکتر متخصص گفت رگ سیاتیک که میزنه به کمرت کمربندبرام نوشت الان نزدیک یکماه کهدردپای راستم به کمرم میزنه ام ارای گرفتم ۳تاازمهرهای کمرمگرفتگی کانال داره دکترمیگه بایدعمل کنم آیاباآب درمانی تنگی کانال رفع میشه یااینکه بایدعمل کنم ممنون ازشما

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      باسلام،خیر. چنانچه پارگی و تنگی کانال وجود داشته باشد آب درمانی درمان کننده نیست.

      پاسخ
  2. Maryam

    سلام اقای دکتر من چندوقت پیش افتادم وقتی عکس گرفتم گفتن دنبالچه ات جابه جاشده و نمیشه کاریش کرد به مرور خوب میشه الان چندماهه اصلا دردم خوب نشده میخواستم بپرسم با استخر رفتن خوب میشه یا اثر نداره؟ خواهش میکنم راهنمایی کنید.

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      سلام بله قدم اول درمان، آب درمانی و فیزیوتراپی است اما اگر پاسخ مناسب داده نشود باید شبکه عصبی دنبالچه رادیوفرکوئنسی بشود.

      پاسخ
  3. حسین

    آقای دکتر سلام پدر من حدود ۱ماه است که ناخودآگاه از کمر به پایین فلج شده است و بعد از ام آر ای و وزیت متوجه شدیم که تنگی کانال نخاعی داره وبه علت اینکه بابا قلبشون ۳۵درصد کار میکنه نمیتونیم عمل باز انجام بدیم بعد یک مدت کورتون درمانی و فیزیوتراپی الان با کمک من خیلی کم میتونن راه برن ولی زانوی پای چپ یهو خالی میکنه و احتمال زمین خوردن داره و چند روز هست روی ران پا و گودی کمر درد شدیدی دارن خواهش میکنم راهنمایی بفرمایید

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      باسلام چنانچه باقطعیت علت فلج تنگی کانال باشد باید در یک مرکز دانشگاهی به صورت تیمی متشکل از متخصصین قلب ،بیهوشی و جراحی عمل جراحی شان هر چه سریعتر انجام گردد.

      پاسخ
  4. احمدعلی غلامی

    سلام. دوسال پیش مهره دو وسه رو پلاتین کذاشتن. تا الان مشکل نداشتم. الان یک ماه درد کمر وپای راست دارم که فیزیو اینا انجام میدم. میخواستم بدونم که به جای استخر آیا دریا میتونم برم وراه برم. چون خونه ام نزدیک دریاست. واستخر دوره خیلی

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      سلام بله به شرطی که تا شانه ها بدن داخل آب قرار بگیرد مشکلی نیست

      پاسخ
  5. حسین

    با سلام
    ایا سر خوردن مهره کمر در اثر ورزش سنگین یا تصادف بدون جراحی قابل برگشت هست؟

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      با سلام قابل برگشت نیست اما اگر سرخوردگی درجه یک یعنی زیر ۲۵ درصد باشد با تقویت عضلات اطراف ستون فقرات قابل کنترل می باشد.

      پاسخ
  6. یوسف صاحب زاده

    سلام دکتر
    من 51روز دو مهره کمر م به صورت باز عمل کردم البته پلاتین هم گذاشتن
    چون کنار دریا ساکن هستم
    امکان هست بتوپم آب درمانی در دریا شروع کنم

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      سلام پس از معاینه مجدد توسط پزشک معالج و اوکی بودن بله.

      پاسخ
  7. راحله کیوان

    سلام دکتر جان۲۰ روزه مهره ۱ کمرم شمسته در اثر ضربه کوچک که گفتن جراحی نمیخواد فقط کمربند الان من نمیتونم اب درمانی کنم ؟؟ دردم نسبت به ۲۹ روز پیش نصف شده استخر برای من ضررداره که راه برم

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      با سلام از یک ماه دیگر شروع کنید

      پاسخ
  8. رحمان

    دچار درد دنبالچه هستم حدود ۳ ماه، به استخر روباز با اب خنک با دمای حدود ۲۵ درجه سانتیگراد دسترسی دارم، ایا راه رفتن در چنین ابی به بهبود دنبالچه ام کمک می کنه؟

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      سلام بله مفید است

      پاسخ
  9. شهین امیری

    سلام وقت بخیر من
    شهریور ماه ازروی پله افتادم و مهره L1 دچار ترک شده من هنوز درد رادراین ناحیه بعداز گذشت ۵ ماه بعضی وقتها حس می کنم آیا آب درمانی برایم مناسب است و بعداز چند وقت به زندگی عادی میتونم برگردم ؟ ممنونم از شما

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      با سلام برگشتن به زندگی عادی بستگی به میزان آسیب مهره دارد و اگر میزان آسیب زیاد باشد صرفاً زمان کمک کننده نیست و مهره آسیب دیده باید درمان شود آب درمانی قطعاً کمک کننده خواهد بود.

      پاسخ
  10. عبداحمید کمال

    آقای دکتر سلام من مردی ۵۷ساله هستم که ۷۸کیلو وزن دارم طبق mri تنگی نخاع بصورت مارزادی ‌دیسک ۴ و ۵هم فشار به کانا ل نخاعی آورده و مدتی است پای راست و ساق پایم و باسن ولگنم دچار درد شدید شده آیا بدون عمل باز درد من قابل درمان هست لطفا من را راهنمایی کنید با سپاس

    پاسخ
    1. دکتر محمدرضا کاظمی

      باسلام ام‌ار‌ای کمری خود را جهت بررسی و اعلام نظر ارسال بفرمایید. info@drkazemipain.com

      پاسخ