آب درمانی یا ورزش های درون آب یکی از روش های درمانی طبیعی مکمل جهت بیماران مبتلا به دیسک کمر می باشد که در ذیل مورد بحث و بررسی قرار میگیرد و در همین مقاله تمرینات آب درمانی را بصورت تصویری شرح خواهیم داد.
مفهوم کلی این تکنیک استفاده از آب جهت بهبود شرایط ناپایدار بیرون زدگی دیسک کمر می باشد و درواقع نوعی از فیزیوتراپی بوده که با بهبود شرایط موجب تسکین درد بیماران و بهبود فعالیت آنها می شود و در صورت ترکیب با فیزیوتراپی شرایط مناسبی برای بیماران به وجود می‌آورد.
تاثیرات مثبت آب برستون فقرات
اساس آب درمانی خاصیت ارشمیدس است که موجب کاهش وزن و تغییر شرایط محیطی اطراف ستون فقرات می شود. این خواص مفید به ترتیب عبارتند از:
1- خاصیت شناوری : با حرکت در آب وزن بدن ، کاهشی حدود ۹۰% پیدا می کند (قانون ارشمیدس) که موجب سبکی و بهبود حرکات ورزشی می گردد.
2- آب همچون کمربند کمکی دور ستون فقرات و مفاصل را گرفته و موجب می شود که استرس کمتری به عضلات و رباط ها وارد شود ولذا میزان توانایی حرکت بدن در آب بیشتر می شود.
3- آب سنگین تر از هوا است لذا حرکت درون آب موجب می شود که عضلات قوی تر بشوند و همچنین میزان کالری سوزی و کاهش وزن در آب بیش از خشکی است.
4- فشار هیدرواستاتیک آب موجب کاهش تعریق و کاهش گرفتگی عضلانی می شود و همچنین موجب کاهش قوز در ستون فقرات می شود.
انواع آب درمانی
دو نوع آب درمانی داریم ، یکی آب درمانی عمومی که تمام بدن در درون آب قرار میگیرد و دیگری آب درمانی موضعی که عضو مبتلا درون آب قرار میگیرد و فعالیت های لازم روی آن عضو انجام می شود.
ورزش های اصلی آب درمانی جهت ستون فقرات
تمرین اول:
نرده های استخر را برای حفظ تعادل در دست گرفته و به سمت جلو و عقب در طول استخر راه می روید و باسن و پاها را به سمت جلو نگه می دارید.
تمرین دوم:
راه رفتن از کنار و حاشیه استخر است. یعنی پشت به دیوار استخر می ایستید و از سمت راست حرکت می‌کنید و هر دو دست را باز و بسته کنید.
تمرین سوم:
در کنار استخر ایستاده و با یک دست لبه استخر را بگیرید پایی که از لبه استخر دور است را از از زانو صاف و کشیده کرده و به شکل پاندولی به سمت جلو و عقب حرکت دهید.
تمرین چهارم:
به اندازه فاصله یک دست از کنار دیوار استخر فاصله بگیرید و با دست میله های کنار استخر را گرفته و دورتر از دیواره پا را صاف از کنار و پاندولی باز و بسته کنید. (به سمت بالا و پایین به شکل کشیده حرکت دهید.)
پاسخ رایگان به سوالات شما
شما می توانید در ادامه همین صفحه سوال خود را مطرح کنید تا دکتر محمدرضا کاظمی در اولین فرصت به سوال شما پاسخ دهند.
زارعی
باسلام. من چندی پیش عمل جراحی بیرون زدگی دیسک ولیز خوردگی مهره داشتم بدون پلاتین دیسکم خوبه ولی درد داشتم رادیولوژی گرفتم معلوم شده لیز خوردگی مهره بیشتر شده وپزشک پلاتین را تجویز کرده ایا مشکل ساز نیست.درضمن ۴۳ ساله هستم ممنون جواب بدید.ایا آب درمانی تاثیر داره.
دکتر محمدرضا کاظمی
باسلام چنانچه سرخوردگی موجب تنگی کانال شده باشد بله باید پلاتین گذاشته شود.
شاپورعباسی
درودبرشمادکترارجمند،مشگل درددرناحیه مفصل لگن است زمانی که خودموازمیله بارفیکس بالایی کشم دیگه هیچ دردی ندارم.میتوان چندکیلومترپیاده روی تند بکنم به محض اینکه خم میشم مهره هاترق وتروق میکنه ودردشوع میشه وامانده می بره…راهنمائی بفرمائید
دکتر محمدرضا کاظمی
باسلام، مدارک پزشکی خود را جهت بررسی به ایمیل info@drkazemipain.com ارسال فرمایید.
کوروش
با سلام خدمت آقای دکتر ، پدرم۴۹سال دارد حدود ۳ماه پیش دچار گرفتگی عصب سیاتیک پای چپ شدن و بعد ۲۰روز دچارپارگی دیسک در مهره ۳و ۴ شدن و ام آی آر نشون داد که دچار تنگی کانال نخاعی به صورت مادر زادی هم هستند . ۱۰جلسه فیزیوتراپی معمولی و ۱۰جلسه لیزر پرتوان دادن ،الان بهتر هستند . در مراجعه به متخصص طب فیزیکی گفتن هنوز عصب پای چپ در گیر هست و براشون آب درمانی تجویز کردن ، امکان بهبود شرایط ایشون هست ؟ ۳ماه شده که استراحت می کنند و سرکار نمی توانند بروند ممنون میشم راهنمایی بفرمایین و نظر خودتون را اعلام کنین .
دکتر محمدرضا کاظمی
باسلام، ام ار ای را جهت بررسی به ایمیل info@drkazemipain.com ارسال فرمایید.
سهرابی
با سلام و تشکر
به علت درد شدید دنبالچه و دیسک شش جلسه است از آب درمانی زیر نظر درمانگر استفاده می کنم اما هنوز تغییری ندیدم آیا قابل درمان هسن؟
دکتر محمدرضا کاظمی
باسلام به درمان ادامه دهید در صورت عدم پاسخ باید شبکه عصبی دنبالچه بلاک شود.
زبیده
سلام آقای،دکتر من ۳۸ سال دارم.مدتی،هست که پای راستم زیر ران درد داره و تا زیر زانو میگیره درد.البته کمرم هم از قبل درد داشت.الان درد کمر قابل تحمل هست ولی درد پا گاهی شدید هست. یک دوره فیزیوتراپی رفتم.ام آر آی هم دادم.یک دکتر گفت دیسک شما بیرون زده و سیاتیک دارید و باید عمل شوید.دکتر دیگه رفتم گفتند عمل لیزر انحام دهید و تنگی کانال نخاعی و آرتروز دارید .دکتر دیگه ای رفتم البته ایشون جراح نبودند گفتند فعلا عمل نمیخواد.در حال حاضر موندم چکار کنم.با ورزش و آب درمانی خوب میشه یا نه؟با وجود اینکه سر کار هم میرم.لطفا راهنماییم کنید.با تشکر
دکتر محمدرضا کاظمی
باسلام، ام ار ای را جهت بررسی به ایمیل info@drkazemipain.com ارسال فرمایید.
نرگس
سلام ،خسته نباشید ،دکتر من ۶۱,سال سن دارم دچار تنگی کانال وسرخوردگی مهره هستم تحت درمان دکتر مغز واعصاب داخلی هستم که مگنت تراپی ده جلسه انجام شد با داروی دو تا گاباپنتین ۱۰۰میل ودوتا کلر دیازپوکساید نیم اما خوب نشدم ده جلسه دیگر مگنت تراپی با درجه پنج شروع کردم با اضافه شدن یک گاباپنتین دیگر وقرص بهبود سیستم عصبی ( که نوع دینو را داروخانه داد)اما همچنان درد شدید در پشت ران پا ولگن دارم که به سختی وبا درد شدید مدت کمی می تونم راه بروم
قبلا دکتر جراح مغز واعصاب گفته بود هر وقت درد شروع شد باید عمل کنی ،من هم هزینه عمل ندارم
آیا راهکار دیگری برای درمانم هست یا مگنت تراپی را ادامه دهم
لطفا راهنمایی فرمایید با تشکر
دکتر محمدرضا کاظمی
باسلام تست عصب و عضله از پاها بگیرین. اگر عصب ها آسیبی نداشته باشند بله می‌توانید درمانهای غیر تهاجمی را ادامه دهید در غیر این صورت نیاز به عمل است.
ندا
سلام آقای دکتر همسرمن ۱۳ سال پیش کمرشون رو عمل کردن و پلاتین گذاشتن الان رگ سیاتیک مشکل داره تنگی کانال نخاع و آرتروز کمر دارن الان نه میتونه بشینه نه راه بره البته در حد ۴الی ۵ متر میتونه راه بره اونم به سختی پای چپ که درد میکنن لاغر تر از اون یکی شده دکتر فقط دارو میدن به نظر شما آب درمانی خوب هست لطفا راهنماییم کنید چون واقعا نمی دونم چکار کنم ممنون از شما
دکتر محمدرضا کاظمی
باسلام، قطعا آب درمانی مفید است ولی باید چسبندگی ها،ارتروز هم درمان شوند.
مرضیه
باسلام وخسته نباشیدمن خانمی۵۰ ساله هستم مدتی پای چپم دردمیکردمیزدبه کمرم دکتر متخصص گفت رگ سیاتیک که میزنه به کمرت کمربندبرام نوشت الان نزدیک یکماه کهدردپای راستم به کمرم میزنه ام ارای گرفتم ۳تاازمهرهای کمرمگرفتگی کانال داره دکترمیگه بایدعمل کنم آیاباآب درمانی تنگی کانال رفع میشه یااینکه بایدعمل کنم ممنون ازشما
دکتر محمدرضا کاظمی
باسلام،خیر. چنانچه پارگی و تنگی کانال وجود داشته باشد آب درمانی درمان کننده نیست.
Maryam
سلام اقای دکتر من چندوقت پیش افتادم وقتی عکس گرفتم گفتن دنبالچه ات جابه جاشده و نمیشه کاریش کرد به مرور خوب میشه الان چندماهه اصلا دردم خوب نشده میخواستم بپرسم با استخر رفتن خوب میشه یا اثر نداره؟ خواهش میکنم راهنمایی کنید.
دکتر محمدرضا کاظمی
سلام بله قدم اول درمان، آب درمانی و فیزیوتراپی است اما اگر پاسخ مناسب داده نشود باید شبکه عصبی دنبالچه رادیوفرکوئنسی بشود.
حسین
آقای دکتر سلام پدر من حدود ۱ماه است که ناخودآگاه از کمر به پایین فلج شده است و بعد از ام آر ای و وزیت متوجه شدیم که تنگی کانال نخاعی داره وبه علت اینکه بابا قلبشون ۳۵درصد کار میکنه نمیتونیم عمل باز انجام بدیم بعد یک مدت کورتون درمانی و فیزیوتراپی الان با کمک من خیلی کم میتونن راه برن ولی زانوی پای چپ یهو خالی میکنه و احتمال زمین خوردن داره و چند روز هست روی ران پا و گودی کمر درد شدیدی دارن خواهش میکنم راهنمایی بفرمایید
دکتر محمدرضا کاظمی
باسلام چنانچه باقطعیت علت فلج تنگی کانال باشد باید در یک مرکز دانشگاهی به صورت تیمی متشکل از متخصصین قلب ،بیهوشی و جراحی عمل جراحی شان هر چه سریعتر انجام گردد.
احمدعلی غلامی
سلام. دوسال پیش مهره دو وسه رو پلاتین کذاشتن. تا الان مشکل نداشتم. الان یک ماه درد کمر وپای راست دارم که فیزیو اینا انجام میدم. میخواستم بدونم که به جای استخر آیا دریا میتونم برم وراه برم. چون خونه ام نزدیک دریاست. واستخر دوره خیلی
دکتر محمدرضا کاظمی
سلام بله به شرطی که تا شانه ها بدن داخل آب قرار بگیرد مشکلی نیست
حسین
با سلام
ایا سر خوردن مهره کمر در اثر ورزش سنگین یا تصادف بدون جراحی قابل برگشت هست؟
دکتر محمدرضا کاظمی
با سلام قابل برگشت نیست اما اگر سرخوردگی درجه یک یعنی زیر ۲۵ درصد باشد با تقویت عضلات اطراف ستون فقرات قابل کنترل می باشد.
یوسف صاحب زاده
سلام دکتر
من 51روز دو مهره کمر م به صورت باز عمل کردم البته پلاتین هم گذاشتن
چون کنار دریا ساکن هستم
امکان هست بتوپم آب درمانی در دریا شروع کنم
دکتر محمدرضا کاظمی
سلام پس از معاینه مجدد توسط پزشک معالج و اوکی بودن بله.
راحله کیوان
سلام دکتر جان۲۰ روزه مهره ۱ کمرم شمسته در اثر ضربه کوچک که گفتن جراحی نمیخواد فقط کمربند الان من نمیتونم اب درمانی کنم ؟؟ دردم نسبت به ۲۹ روز پیش نصف شده استخر برای من ضررداره که راه برم
دکتر محمدرضا کاظمی
با سلام از یک ماه دیگر شروع کنید
رحمان
دچار درد دنبالچه هستم حدود ۳ ماه، به استخر روباز با اب خنک با دمای حدود ۲۵ درجه سانتیگراد دسترسی دارم، ایا راه رفتن در چنین ابی به بهبود دنبالچه ام کمک می کنه؟
دکتر محمدرضا کاظمی
سلام بله مفید است
شهین امیری
سلام وقت بخیر من
شهریور ماه ازروی پله افتادم و مهره L1 دچار ترک شده من هنوز درد رادراین ناحیه بعداز گذشت ۵ ماه بعضی وقتها حس می کنم آیا آب درمانی برایم مناسب است و بعداز چند وقت به زندگی عادی میتونم برگردم ؟ ممنونم از شما
دکتر محمدرضا کاظمی
با سلام برگشتن به زندگی عادی بستگی به میزان آسیب مهره دارد و اگر میزان آسیب زیاد باشد صرفاً زمان کمک کننده نیست و مهره آسیب دیده باید درمان شود آب درمانی قطعاً کمک کننده خواهد بود.
عبداحمید کمال
آقای دکتر سلام من مردی ۵۷ساله هستم که ۷۸کیلو وزن دارم طبق mri تنگی نخاع بصورت مارزادی دیسک ۴ و ۵هم فشار به کانا ل نخاعی آورده و مدتی است پای راست و ساق پایم و باسن ولگنم دچار درد شدید شده آیا بدون عمل باز درد من قابل درمان هست لطفا من را راهنمایی کنید با سپاس
دکتر محمدرضا کاظمی
باسلام ام‌ار‌ای کمری خود را جهت بررسی و اعلام نظر ارسال بفرمایید. info@drkazemipain.com