تا حالا شده وقتی زانوی خود را خم و راست می‌کنید، صدایی مثل تق زانو یا ترک خوردن بشنوید؟ این موضوعی است که خیلی‌ها تجربه می‌کنند و اغلب باعث نگرانی می‌شود
اما آیا این صداها واقعاً نشانه آسیب به زانو هستند؟ یا می‌توانند دلایل دیگری هم داشته باشند؟ صدا دادن زانو ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد؛ از مسائل ساده‌ای مثل حرکت طبیعی مفصل تا مشکلاتی جدی‌تر مثل ساییدگی یا التهاب. در ادامه، به شما می‌گوییم علت صدا دادن زانو چیست و چه زمانی باید نگران شوید. اگر دنبال جواب هستید، ادامه مطلب را از دست ندهید!
تیترهای مهم این مقاله
دلیل صدا دادن زانوها
صدای تق تق زانو می‌تواند دلایل متفاوتی داشته باشد که از موارد ساده و بی‌خطر تا مشکلات جدی‌تر متغیر است. در بیشتر مواقع، این صدا ناشی از ترکیدن حباب‌های کوچک هوا درون مایع مفصلی است که معمولاً بدون درد یا نگرانی خاصی رخ می‌دهد.
اما اگر این صدا با درد یا علائم دیگری مانند تورم و محدودیت حرکتی همراه باشد، احتمال دارد علت آن آسیب‌های جدی‌تری مثل پارگی رباط یا اختلالات ساختاری در مفصل زانو باشد. تشخیص دقیق علت صدا دادن زانو به معاینه توسط پزشک نیاز دارد تا از بروز مشکلات جدی‌تر جلوگیری شود.
دلایل تق تق کردن زانو
عوامل مختلفی می‌توانند باعث بروز صدای تق تق زانو شوند که برخی از مهم‌ترین آنها را در ادامه خواهیم گفت:
۱. ایجاد حباب‌های گازی در مفاصل
شاید برای شما هم پیش آمده که هنگام خم کردن زانو یا حرکت دادن انگشتان دست، صدای تق تق بشنوید.
اما علت صدا دادن زانو چیست؟حباب‌های ریز گازی! در مایع سینوویال (Synovial fluid)، یا همان مایع شفاف و لغزنده‌ای که حرکت نرم مفاصل را ممکن می‌کند، حباب‌های ریز گاز تشکیل می‌شوند. این حباب‌ها مثل بادکنک‌های کوچکی هستند که گاهی با تغییر وضعیت مفصل می‌ترکند و صدای آشنای «تق» را تولید می‌کنند.
اما گاز داخل این حباب‌ها چیست؟بیشتر این حباب‌ها پر از دی‌اکسید کربن هستند. همان گازی که وقتی انگشتان‌تان را اصطلاحاً می‌شکنید، باعث تولید صدا می‌شود.
این صداها، در اکثر مواقع، کاملاً طبیعی و بدون نگرانی هستند و اکثر افراد در هر سنی آن را تجربه می‌کنند. نکته مهم این است که اگر هنگام شنیدن این صداها هیچ دردی حس نمی‌کنید، دلیلی برای نگرانی وجود ندارد.
۲. تأثیر لیگامنت‌ها و رباط‌های زانو در ایجاد صدا
زانو برای عملکرد درست به لیگامنت‌ها و رباط‌هایی وابسته است که از جنس بافت همبند فیبری هستند. این ساختارهای محکم و انعطاف‌پذیر، استخوان‌های مفصل را به هم متصل کرده و پایداری زانو را تضمین می‌کنند. به‌عنوان مثال، رباط صلیبی قدامی (ACL) با اتصال استخوان ران به ساق پا، نقش مهمی در ثابت نگه‌داشتن زانو دارد.
اما ماجرا و علت صدا دادن زانو چیست؟ گاهی اوقات، رباط‌ها یا تاندون‌ها در اثر حرکت ناگهانی یا کشش بیش از حد از جای خود خارج می‌شوند و بلافاصله به محل اصلی‌شان بازمی‌گردند. این حرکت رفت و برگشتی می‌تواند باعث ایجاد صدایی شبیه تق تق شود که معمولاً جای نگرانی نیست.
البته اگر این صدا با درد، تورم یا محدود شدن دامنه حرکت زانو همراه باشد، ممکن است آسیب جدی‌تری مانند پارگی تاندون‌ها یا رباط‌ها رخ داده باشد. در چنین شرایطی، حتماً باید با یک متخصص مشورت کنید تا مشکل دقیقاً بررسی شود.
۳. تغییرات آناتومی زانو با افزایش سن
با گذر زمان و افزایش سن، مفصل زانو دچار تغییرات آناتومیکی می‌شود. این تغییرات می‌تواند شامل زانوهای پرانتزی یا تغییر شکل و از بین رفتن غضروف باشد.
غضروف، نقش مهمی در جلوگیری از سایش استخوان‌ها روی یکدیگر دارد. اما وقتی این لایه محافظتی نازک یا فرسوده می‌شود، استخوان‌ها به طور مستقیم روی هم حرکت می‌کنند. این وضعیت معمولاً علاوه بر صدا دادن زانو، می‌تواند درد شدیدی ایجاد کند و دامنه حرکتی زانو را به‌طور محسوسی کاهش دهد. در صورت مشاهده این علائم، مشورت با پزشک ضروری است.
۴. تأثیر پارگی مینیسک بر صدای زانو
مینیسک زانو نوعی غضروف است که مانند یک بالشتک محافظ، از استخوان‌های مفصل زانو حمایت می‌کند و جلوی ساییدگی آنها را می‌گیرد. این بخش مهم از زانو در برابر فشارهای زیاد یا حرکات نادرست ممکن است دچار پارگی شود، به‌ویژه در ورزشکاران یا افراد سالمند که بیشتر در معرض این آسیب قرار دارند.
علت صدا دادن زانو در بسیاری از موارد، می‌تواند به آسیب‌های مینیسک مرتبط باشد. پارگی مینیسک علاوه بر صدا دادن زانو، با علائمی مثل قفل شدن زانو، درد شدید هنگام خم و راست کردن زانو، تورم و احساس محدودیت حرکتی همراه است.
۵.تأثیر نرمی کشکک زانو بر مفصل
کشکک زانو استخوانی کوچک در قسمت جلویی مفصل زانو است. زیر کشکک زانو غضروفی نازک و نرم وجود دارد که از سایش و آسیب دیدن استخوان‌ها جلوگیری می‌کند.
وقتی این غضروف ضعیف یا نازک می‌شود، استخوان‌ها بدون هیچ محافظی به یکدیگر ساییده شده و این تماس مستقیم می‌تواند باعث علت صدا دادن زانو شود.
این وضعیت که به آن نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی (Chondromalacia) گفته می‌شود، بیشتر در دوندگان حرفه‌ای و افرادی که فشار زیاد به زانو وارد می‌کنند، دیده می‌شود.
در این حالت، استخوان ران و کشکک زانو بدون هیچ‌گونه حفاظی روی هم حرکت می‌کنند که باعث ساییدگی استخوان‌ها و تولید صدای تق تق می‌شود.
این صدا معمولاً با دردهایی در قسمت پشت زانو همراه است که می‌تواند آزاردهنده باشد. علاوه بر این، افرادی که اضافه وزن دارند یا آسیب‌هایی مانند دررفتگی کشکک زانو را تجربه کرده‌اند، بیشتر در معرض ابتلا به این مشکل هستند.
۶.آرتروز زانو یا استئوآرتریت (Osteoarthritis)و تأثیر آن بر مفصل
آرتروز زانو یا همان استئوآرتریت، یک بیماری مزمن است که به تدریج غضروف مفصل زانو را از بین می‌برد و به ساییدگی استخوان‌ها منجر می‌شود.
در حالت طبیعی، غضروف موجود در مفصل زانو مانند یک لایه محافظ عمل کرده و از اصطکاک استخوان‌ها جلوگیری می‌کند. اما در افراد مبتلا به آرتروز، این غضروف به مرور زمان تخریب می‌شود و استخوان‌ها به طور مستقیم با هم تماس پیدا می‌کنند. نتیجه این تماس، علت صدا دادن زانو است که به شکل صدای تق تق شنیده می‌شود.
اگرچه صدا دادن زانو ممکن است اولین علامت بیماری باشد، اما مشکل اصلی در آرتروز زانو فراتر از این صداها است.
افراد مبتلا به این بیماری معمولاً از درد شدید مفصلی رنج می‌برند که به مرور زمان بدتر می‌شود. در موارد پیشرفته، تزریق‌های درون مفصلی یکی از راه‌های موثر برای کاهش درد و بهبود وضعیت مفصل زانو می‌باشد. بنابراین، اگر شما نیز با تق تق زانو و درد آن مواجه هستید، ممکن است این یکی از علائم آرتروز زانو باشد که نیازمند توجه پزشکی است.
علت صدای زانو هنگام راه رفتن؛ نقش اضافه وزن و ضعف رباط‌ها
صدای تق تق زانو هنگام راه رفتن می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات مختلفی باشد. مهم‌ترین علت صدا دادن زانو، اضافه وزن است. مفصل زانو به‌طور معمول بار سنگین بدن را تحمل می‌کند، اما زمانی که وزن اضافی روی آن قرار می‌گیرد، فشار زیادی به این مفصل وارد شده و موجب ایجاد صدا در حین حرکت می‌شود.
علاوه بر این، ضعف عضلات و رباط‌های اطراف زانو نیز تاثیر زیادی در بروز این مشکل دارد. هنگامی که این ساختارها به‌درستی کار نمی‌کنند، مفصل زانو نیاز به جبران این ضعف پیدا کرده و ممکن است با اصطکاک بیشتری مواجه شود که در نهایت به صدا دادن زانو منجر خواهد شد.
ترکیب این دو عامل یعنی اضافه وزن و ضعف عضلات زانو، می‌تواند علت اصلی بروز صدای تق تق در زانو باشد. برای پیشگیری و کاهش این مشکل، تقویت عضلات اطراف زانو و مدیریت وزن بدن از راهکارهای مؤثری است که می‌تواند به بهبود وضعیت مفصل زانو کمک کند.
دلایل تق تق زانو پس از جراحی رباط صلیبی
پس از جراحی رباط صلیبی، برخی بیماران هنگام صاف کردن یا خم کردن زانوها با صدای تق تق در مفصل خود مواجه می‌شوند. این صدا معمولاً به دلیل ضعف عضله چهارسر ران به وجود می‌آید. عضله چهارسر ران یکی از مهم‌ترین عضلات حمایتی زانو است که مسئول ثبات و عملکرد صحیح مفصل زانو می‌باشد. زمانی که این عضله ضعیف باشد، فشار اضافی به مفصل زانو وارد شده و این فشار می‌تواند منجر به اصطکاک و در نتیجه صدای تق تق هنگام حرکت شود.
برای رفع این مشکل، پزشکان متخصص فیزیوتراپی معمولاً تمرینات ویژه‌ای برای تقویت عضلات اطراف زانو، به‌ویژه عضله چهارسر ران، تجویز می‌کنند. تقویت این عضله فشار را از روی مفصل زانو برداشته و حرکت‌های زانو را روان‌تر و بدون صدا می‌کند.
مراحل و آزمایش‌های تشخیص علت تق تق زانو
تشخیص دقیق علت صدا دادن زانو نیازمند یک ارزیابی جامع از وضعیت مفصل زانو و عوامل مؤثر بر آن است. در مرحله اول، پزشک با انجام معاینه فیزیکی دقیق، به بررسی علائم موجود و تحلیل نحوه حرکت زانو می‌پردازد. او همچنین تاریخچه پزشکی بیمار را بررسی کرده و به هر گونه بیماری زمینه‌ای یا آسیب‌های قبلی که ممکن است به این مشکل مربوط باشد، توجه می‌کند.
اگر پزشک مشکوک به وجود یک اختلال خاص باشد، ممکن است برای اطمینان بیشتر، آزمایش‌هایی مانند آزمایش خون، سونوگرافی، سی‌تی اسکن یا تصویربرداری MRI تجویز کند.
این آزمایش‌ها برای شناسایی هرگونه آسیب بافتی، التهاب یا مشکلات استخوانی که ممکن است موجب صدا دادن زانو شوند، به‌کار می‌روند.
باید توجه داشت تجویز این آزمایش‌ها لزوما به معنای تشخیص یک بیماری خاص نیست. در بیشتر مواقع، هدف از انجام این آزمایش‌ها اطمینان از سلامت کلی مفصل زانو و رد هرگونه مشکلات زمینه‌ای است تا پزشک بتواند برنامه درمانی مؤثر را بر اساس نتایج به بیمار ارائه دهد.
درمان خانگی تق تق زانو و مدیریت درد
اگر زانوهای شما صدا می‌دهند و در کنار آن درد هم احساس می‌کنید، ممکن است علت صدا دادن زانو به مشکلاتی مانند ساییدگی مفصل یا کشیدگی رباط‌ها مربوط باشد. در این صورت، چند روش خانگی می‌تواند به تسکین درد و کاهش علائم کمک کند:
اهمیت استراحت برای کاهش فشار بر زانوها
برای جلوگیری از تشدید درد، بهتر است به زانوها استراحت دهید و از وارد کردن فشار اضافی بر آنها خودداری کنید. اگر مجبور به حرکت هستید، استفاده از عصا می‌تواند به کاهش فشار کمک کند. همچنین، بهتر است از توالت فرنگی برای اجابت مزاج استفاده کنید تا فشار کمتری به مفصل زانو وارد شود.
کمپرس سرد:
استفاده از کمپرس سرد می‌تواند تاثیر زیادی در کاهش تورم و درد ناشی از علت صدا دادن زانو داشته باشد. سرما باعث انقباض عروق خونی شده و به کاهش التهاب و تسکین درد کمک می‌کند.
مصرف مسکن‌های بدون نسخه برای کاهش درد زانو
داروهای ضد درد مانند ایبوپروفن می‌توانند درد زانو را کنترل کنند تا شما راحت‌تر به فعالیت‌های روزانه خود ادامه دهید.
روش‌های پیشگیری از صدا دادن زانو و حفظ سلامت مفصل
یکی از موثرترین روش‌ها برای پیشگیری از صدای تق تق زانو، ورزش منظم و تقویت عضلات اطراف مفصل است. تقویت عضلاتی مانند همسترینگ، چهارسر ران و عضلات ساق پا به پایداری بیشتر زانو کمک کرده و از ایجاد فشار اضافی روی مفصل جلوگیری می‌کند. اگر درد زانو هنوز به مراحل جدی نرسیده است، انجام تمرینات ورزشی می‌تواند با مشاوره پزشک یا مربی متخصص، اثرات بسیار مثبتی داشته باشد.
با تمرینات صحیح و مداوم، به طور قابل توجهی متوجه بهبود در قدرت و عملکرد زانو خواهید شد و از بروز صدا تق تق جلوگیری خواهید کرد.
علاوه بر تمرینات ورزشی، مصرف مکمل‌های مفید مانند گلوکزآمین و کندرویتین به حفظ سلامت مفصل زانو و تقویت غضروف‌ها کمک می‌کند. این مکمل‌ها موجب بازسازی غضروف‌ها، کاهش التهاب و پیشگیری از ساییدگی مفصل می‌شوند که در نتیجه، احتمال بروز صدا در زانو را کاهش می‌دهد و حرکت آن را نرم‌تر می‌کند.
دلایل مختلف صداهای زانو
صدا دادن زانو می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد و بسته به نوع آن، ممکن است نشانه‌ای از مشکل یا صرفاً یک واکنش طبیعی بدن باشد. برای درک بهتر علت صدا دادن زانو، لازم است با انواع مختلف آن آشنا شویم.
۱. صدای زانو بدون درد؛ دلایل و عوامل
این نوع صدا دادن زانو رایج‌ترین نوع است. بسیاری از افراد هنگام راه رفتن یا حرکت دادن پاهایشان ممکن است صدای خفیفی از زانوهای خود بشنوند، اما هیچ دردی احساس نمی‌کنند.
این صدا ممکن است به دلیل حرکت طبیعی مفصل یا وجود گازهای حبس‌شده در مایع مفصلی باشد و معمولاً نگران‌کننده نیست. اگر این صدا بدون درد یا ناراحتی باشد، نیازی به درمان ندارد.
۲. صدا دادن زانو پس از آسیب‌دیدگی
زمانی که زانو در اثر ضربه، سقوط یا تصادف آسیب می‌بیند، صدا دادن زانو اغلب با درد همراه است. در این شرایط، حرکات نادرست مفصل به دلیل آسیب به غضروف‌ها، رباط‌ها یا منیسک‌ها می‌تواند باعث ایجاد صدا و درد شود. به‌ویژه در افرادی که فعالیت‌های ورزشی پر فشار مانند دویدن انجام می‌دهند، احتمال آسیب‌دیدگی منیسک و در نتیجه ایجاد صداهای کریپتوس (صدای زانو) وجود دارد. این نوع صدا معمولا نشان‌دهنده یک آسیب فیزیکی است که نیاز به درمان و مراقبت پزشکی دارد.
۳. صدا دادن زانو بدون آسیب دیدگی
گاهی اوقات زانو بدون هیچ آسیب فیزیکی، هنگام حرکت کردن صدا می‌دهد. در این موارد، علت صدا دادن زانو ممکن است به بیماری‌هایی مانند آرتروز زانو، روماتیسم مفصلی، نرمی غضروف کشکک زانو یا بیماری‌های مشابه مرتبط باشد. این مشکلات می‌توانند باعث تغییرات در ساختار مفصل و ایجاد صداهای مختلف شوند. در این شرایط، درمان‌های پزشکی و مراقبت‌های لازم برای کاهش علائم و پیشگیری از تشدید وضعیت ضروری است.
نحوه جلوگیری از صدا دادن زانو
عدم تحرک و ضعف عضلات اطراف زانو می‌تواند موجب مشکلاتی مانند درد زانو و صدا دادن آن شود. برای پیشگیری از این مشکلات و حفظ سلامت زانو، تقویت عضلات اطراف مفصل زانو، از جمله عضله چهارسر ران، همسترینگ و عضلات ساق پا، بسیار اهمیت دارد.
در اینجا چند روش مؤثر برای تقویت زانو و پیشگیری از صدا دادن آن آورده شده است:
کشش عضلات ران در حالت ایستاده:
این حرکت به کشش عضلات ران کمک می‌کند و انعطاف‌پذیری زانو را افزایش می‌دهد.
حرکت لانج ایستاده:
این تمرین باعث تقویت عضلات چهارسر ران و همسترینگ می‌شود و فشار وارده بر زانو را کاهش می‌دهد.
ماساژ با رول فومی:
ماساژ قسمت جلویی ران با رول فومی به بهبود جریان خون و کاهش تنش عضلانی کمک می‌کند.
تقویت عضلات ران با حرکات ورزشی:
انجام تمریناتی مانند اسکوات باعث تقویت عضلات اطراف زانو می‌شود و از ایجاد صدا و درد در مفصل جلوگیری می‌کند.
کشش عضلات ساق پا:
این حرکت به حفظ انعطاف‌پذیری و تعادل در زانو کمک کرده و از ایجاد مشکلات مفصلی پیشگیری می‌کند.
فیزیوتراپی:
تحت نظر یک فیزیوتراپیست، تمرینات خاصی برای تقویت زانو انجام دهید تا از آسیب و صدا دادن زانو جلوگیری شود.
صدا دادن و تق تق زانو؛ نگران‌کننده یا بی‌خطر؟
شنیدن صدای تق تق از زانو هنگام حرکت، موضوعی آشنا برای بسیاری از افراد است و معمولاً جای نگرانی ندارد. این صداها اغلب هنگام خم‌کردن یا صاف‌کردن زانو، راه‌رفتن یا بالا و پایین رفتن از پله‌ها شنیده می‌شوند و با افزایش سن بیشتر دیده می‌شوند.
یکی از شایع‌ترین دلایل این صدا، ترکیدن حباب‌های کوچک گازی در مایع مفصلی زانو است. این مایع که به‌عنوان یک لایه محافظ و کاهش‌دهنده اصطکاک عمل می‌کند، گاهی حاوی حباب‌هایی است که با حرکت زانو می‌ترکند و صدایی شبیه به تق تق ایجاد می‌کنند.
مطالعات مختلف نشان داده‌اند که وجود صدا در زانو معمولاً نشان‌دهنده مشکل جدی نیست. برای مثال، در یک تحقیق مشخص شد که افراد مبتلا به درد کشکک-رانی (پاتلوفمورال) بیشتر با صدای زانو مواجه می‌شوند، اما این صدا نه به تشدید درد کمک می‌کند و نه عملکرد زانو یا سطح فعالیت فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
با این حال، اگر صدای زانو با درد، تورم یا محدودیت در حرکت همراه باشد، ممکن است نشان‌دهنده مشکلی در مفصل یا ساختارهای اطراف آن باشد و نیاز به ارزیابی دقیق‌تر توسط پزشک دارد.
تق تق زانو در ورزشکاران؛ دلایل و عوامل مؤثر
بسیاری از ورزشکاران هنگام انجام تمرینات ورزشی یا فعالیت‌های روزمره، صدای تق تق یا خردشدن از مفاصل خود می‌شنوند.
این صداها که در اصطلاح پزشکی به آنها «کریپتوس» گفته می‌شود، اغلب نشانه‌ای از مشکلات جدی نیستند و بیشتر به علت حرکت مفصل در برابر فشار و حرکت‌هایی خاص ایجاد می‌شوند.
کریپتوس ممکن است به شکل صداهای ساییدگی، ترکیدن یا تق‌تق شنیده شود و در برخی موارد حتی شبیه به خش‌خش هم هستند. این صداها در هر سنی ممکن است رخ دهند، اما با افزایش سن و فرسایش تدریجی غضروف‌ها، احتمال آن بیشتر می‌شود.
این صداها در ابتدا ممکن است خیلی کم و غیرقابل توجه باشند، اما در برخی موارد می‌توانند آن‌قدر بلند و واضح شوند که دیگران نیز آنها را بشنوند.
در ورزشکاران، این صدا معمولاً به دلیل فشار زیاد روی مفاصل، خصوصاً در حرکات خاص مانند چمباتمه زدن یا دویدن ایجاد می‌شود. به طور کلی، این نوع صدا دادن مفاصل، به ویژه در صورتی که با درد همراه نباشد، نشانه‌ای از آسیب جدی نیست.
اگرچه این صداها معمولاً بی‌ضرر هستند، اما در صورتی که با درد یا ناراحتی همراه شوند، ممکن است نشان‌دهنده مشکلاتی مانند التهاب مفصل، آسیب به غضروف یا حتی مشکلات دیگر باشد که نیاز به مشاوره و درمان پزشکی دارند. در نتیجه، اگر شما ورزشکار هستید و با این نوع صداها روبه‌رو شده‌اید، توصیه می‌شود تمرینات خود را به‌طور صحیح انجام دهید و در صورت ادامه‌دار بودن مشکل، برای ارزیابی وضعیت مفصل خود به پزشک مراجعه کنید.
آرتروز و تأثیر آن بر صدای زانو
آرتروز زانو، یک بیماری تخریبی است که در آن غضروف مفصلی موجود در زانو فرسوده و تحلیل می‌رود. در حالت طبیعی، غضروف مفصلی سطحی صاف و هموار دارد که اجازه می‌دهد استخوان‌ها به راحتی روی یکدیگر بلغزند. اما با پیشرفت آرتروز، این غضروف تغییر شکل داده و به تدریج زبر و خشن می‌شود.
در برخی موارد، ممکن است سطح غضروف دچار آسیب‌های جدی‌تری شود، به طوری که بخش‌هایی از آن پوسته‌پوسته یا جدا شده و حفره‌هایی در سطح مفصل ایجاد گردد.
این تغییرات ساختاری در غضروف مفصلی موجب می‌شود که استخوان‌ها هنگام حرکت، به جای لغزیدن نرم و بی‌صدا، بر روی یکدیگر ساییده شوند و برآمدگی‌ها و ناهمواری‌های ایجاد شده، باعث تولید صداهایی نظیر تق تق یا خرخر از مفصل زانو شود.
در چنین شرایطی، صدا دادن زانو امری طبیعی است که به دلیل نقص در سطح غضروف و تداخل استخوان‌ها اتفاق می‌افتد.
بسیاری از افراد مبتلا به آرتروز زانو، به اشتباه تصور می‌کنند استفاده از زانوبند طبی کشی می‌تواند از شدت درد و صدا دادن مفصل بکاهد. هرچند این وسیله می‌تواند تا حدی فشار وارده به زانو را کاهش دهد و راحتی بیشتری فراهم کند، اما به تنهایی نمی‌تواند درمان اصلی آرتروز و صدا دادن زانو باشد.
برای کاهش صدا و درد زانو، همچنین پیشگیری از تشدید شرایط، نیاز به درمان‌های جامع‌تر مانند فیزیوتراپی، تقویت عضلات اطراف زانو، استفاده از داروهای ضد التهابی و در برخی موارد جراحی است.
سخن پایانی
صدای تق تق زانو در اغلب موارد بخشی طبیعی از عملکرد مفاصل است و دلیل نگران‌کننده‌ای ندارد، مگر اینکه با درد، تورم یا علائم دیگری همراه باشد. در این صورت مراجعه به پزشک ضروری است تا علت صدا دادن زانو مشخص شود.
