گردن درد یکی از معضلات رایج در میان بزرگسالان و در افرادی که مشاغلی با پوزیشن های نشسته دارند می باشد و رتبه دوم پس از کمر درد را داراست و شیوع آن درحال افزایش می باشد. گردن دردها معمولاً موقتی (در حدود یک تا دو هفته ) بوده که بسیاری از آنها در نتیجه کشیدگی عضلات و یا عفونت های ویروسی یا باکتریال دهان و گلو می باشد که برطرف شونده هستند لیکن چنانچه ماهیت درد ثابت و یا افزایش یابنده باشد جهت بررسی مشکلات جدی تر باید بررسی های لازم به عمل بیاید.
نشانه ها :
گردن درد معمولاً با گرفتگی عضلات که با چرخاندن سر تشدید می شود همراه بوده و نیز بی حسی ، سوزش ، درد تیر کشنده و حتی با علائم قلبی یا گوارشی و… همراه می باشد. گردن درد ناشی از بیرون زدگی دیسک می تواند با نشانه هایی چون درد پس سر ، درد صورت ، درد شانه ، بی حسی بازو یا انگشتان دست همراه باشد که ناشی از فشار عصب در ناحیه گردن می باشد.
علل گردن درد
گردن تحمل کننده وزن سر بوده و می تواند دچار آسیب هایی شود که باعث ایجاد درد و محدودیت حرکتی می گردند.
تیترهای مهم این مقاله
علل شایع دردگردن درد شامل
کشیدگی عضلات :
استفاده بیش از حد از عضلات گردن در فعالیتهای مختلف
آرتروز و فرسایش مفاصل :
افزایش سن و ضربات و گذشت زمان موجب فرسایش و از بین رفتن غضروف بین مهره ها می شود که می تواند بر حرکت مفصل تاثیر گذاشته و باعث ایجاد درد شوند.
همانند دیگر اعضای بدن سطح استخوان های گردن ناهموارتر خواهد شد. آب خود را از دست خواهند داد. رباط هایی که استخوان ها را در محل خود نگه می‌دارند، سخت تر شده در نتیجه حرکت رباط ها و دیسک های بین مهره ای سخت تر می گردد و ممکن است کانال نخاعی تنگ تر شود و بر روی نخاع و اعصابی که به بازوها منتقل می‌شوند، فشار بیشتری وارد شود.
فتق دیسک گردن :
فتق دیسک گردن و یا خارج شدن آن از محل صحیح در ستون فقرات می تواند باعث وارد شدن فشار به عصب و ایجاد درد انتشاری به شانه و دستها شود.
ضربه و آسیب دیدگی :
تصادف رانندگی از پشت اغلب باعث ایجاد ضربه شلاقی و ایجاد کشیدگی در بافت نرم گردن شود که مستعد کننده تغییرات یافتی و آرتروز در گردن خواهد بود.
بیماری ها:
ابتلا به بعضی بیماری های خاص همچون بیماری های روماتیسمی ایجاد کننده دردگردن می باشند.
تشخیص گردن درد
جهت تشخیص شرح حال کامل ، معاینه فیزیکی و آزمایش های لازم مانند عکس برداری رایولوژی ، اسکن استخوان ، تست تراکم استخوان , اسکن ام آر آی (MRI) ، میلوگرافی و آزمایش های فیزیولوژیکی-الکتریکی نوار عصب و عضله EMG&NCV درخواست وبررسی خواهد شد.
اقدامات مفید جهت کاهش درد :
گردن درد ناشی از کشیدگی یا گرفتگی عضلات خود محدود شونده بوده برای کاهش عوارض آرتروز گردن و ناراحتی می توان از کمپرس آب گرم و سرد و ماساژ نقاط دردناک روی گردن , قرار دادن گردن در وضعیت صحیح (پشت خود را به صندلی تکیه داده و مطمئن شوید مانیتور و کتاب در سطح چشم های شما قرار گرفته باشد) استفاده کرد.
در صورت تشدید درد گردن علیرغم انجام فعالیت های مراقبتی ، درد گردن ماندگار پس از چند هفته ، انتشار دردگردن به بازو ودست ها و یا اختلالات ادراری و مدفوعی ، ضعف عضلانی اندام ها باید سریعا اقدامات تشخیصی مورد لزوم توسط پزشک آغاز گردد.
درمان درد گردن
درمان های بدون تهاجم و نگاهدارنده :
دارو / لیزر پرتوان / منپولیشن و حرکات کششی گردن / فیزیوتراپی / TENS
درمان های اینترونشنال (کمتر تهاجمی) :
تزریق , رادیوفرکوئنسی در مفاصل فاست و یا ریشه های عصبی
لیزر دیسک ، دیسکوژل ، RF و سایر اقدامات لازم
پیشگیری از درد گردن
وضعیت قرارگیری نامناسب گردن ، ضربات ، افزایش سن و فرسایش مفاصل همگی موجب افزایش مشکلات گردن می گردند و جهت پیش گیری از پیشرفت این مشکلات اقدامات ذیل مفید می باشد:
قرار دادن گردن در وضعیت صحیح : در حالت نشسته یا ایستاده شانه ها و گوش ها بر روی خط لگن قرارگیرند.
استراحت در حین کار : از جای خود بلند شده، قدم بزنید و گردن و شانه های خود را بکشید.
وضعیت میز ، صندلی یا کامپیوتر خود را با بدن خود تنظیم کنید: مانیتور یا صفحه نمایش در سطح چشمان شما قرار داشته باشد و نیز بهتر است زانوها باید کمی پایین تر از ران ها باشد. علاوه بر این از دسته صندلی در هنگام نشستن استفاده کنید.
استفاده از هندزفری بجای گوشی موبایل
ترک سیگار
عدم فشار بیش از حد به شانه ها و گردن
هنگام خوابیدن در وضعیت درست قرار گیرید : در این حالت لازم است سر و گردن شما در راستای بدن قرار گیرد. هنگام خوابیدن از یک پشتی کوچک زیر گردن خود استفاده کنید و سعی کنید بر روی پشت خود به صورتی بخوابید که ران های شما نیز بر روی پشتی های کوچک قرار داشته باشد. به این ترتیب می توان عضلات ستون فقرات را صاف کرد.
پاسخ رایگان به سوالات شما
شما می توانید در ادامه همین صفحه سوال خود را مطرح کنید تا دکتر محمدرضا کاظمی در اولین فرصت به سوال شما پاسخ دهند.
محمد
با سلام جناب دکتر
من درد گرفتگی عضلات گردن داشتم که در یک طرف گردن تا حدودا ده سانت پایین تر درد داشت که بعد از برطرف شدن اون دوتا از مهره ها درد دارن. یعنی با لمس و فشار دادن خیلی کم مهره، مهره درد میگیره. علتش ممکنه بخاطر دیسک باشه؟
متشکر.
دکتر محمدرضا کاظمی
باسلام باید از نظر مشکلات آرتروزی و همچنین بیرون زدگی های دیسک بررسی شوید
فاطمه
سلام من گردنم درد میکنه الان یه سال ام ای ار هم گرفتم معلوم نشده بعضی موقعه ها به کمرم میزنه چی کار کنم
دکتر محمدرضا کاظمی
باسلام، ام ار ای را جهت بررسی به ایمیل info@drkazemipain.com ارسال فرمایید.
آمین
گردن درد من صرفا زمان استفاده از کامپیوتر ایجاد میشود به صورتی ک وزن سرم برروی گردنم سنگین می شود با این که در راستای ماینتور هست سرم و اصول را رعایت می کنم و این مشکل باعث اختلال در کارم شده است که مهره گردنم میسوزه و درد شدید میگیره درمان درست چطور است؟
دکتر محمدرضا کاظمی
باسلام معاینه ستون فقرات گردنی و توراسیک شوید و در صورت لزوم تصویربرداری های لازم انجام شود.
Monika
سلام و خسته نباشید خدمت شما
من حدودا دوماه هست ک گردنم درد میکنه دردم از وسط سرم و پشت گوش تا وسط کتفهام میرسه مخصوصا اوایل صبح ک بیدار میشم دردها بیشتره و ب سختی سرم و تکون میدم بعد کم کم بهتر میشه ولی همچنان درد وجود داره بسیار دارم عذاب میکشم
دست راستم هم از ناحیه کتف به شدت ضعیف شده و کارهامو ب سختی انجام میدم خواستم کمک کنین و راه کار بگین که بتونم درمانم و شروع کنم
دکتر محمدرضا کاظمی
باسلام، باید معاینه ستون فقرات گردنی و پشتی و شانه ها انجام شده و تصویربرداری های لازم انجام گردد.
خانم تازیکی
من در ناحیه گردن و بیشتر به سمت کمر درد و احساس آتش گرفتگی دارم.در زیر استخوان کتف چپم خیلی درد وناراحتی دارم.
نا گفته نماند اعصاب مچ هر دو دستم هم مشکل دارد.
بهترین روش درمان از نگاه شما چیست؟
با سپاس فراوان
دکتر محمدرضا کاظمی
با سلام روش درمان بستگی به تشخیص مشکل شما دارد در ابتدا باید ستون فقرات شما بررسی شده و تست های عصب_ عضله اندام ها را انجام دهید.
زینب صبور
سلام خسته نباشید
ببخشید من به علت زیاد نقاشی کردن مهره های پشت گردنم ورم کرده بودن
دکتر رفتم و گفتن که فشار اوردم و سلکوکسیب و قرص های کلسیم بهم دادن بعد از گذشت ۲۰ روز خوب نشدم و دوباره رفتم دکتر عکس گرفتم که آرتروز نبود …
و گفتن اگر دردش میزنه ب دست و شانه و کتف ممکنه عصبی باشه و آرامبخش دادن
اما بازم بعد ۱ ماه سوزش و دردش خوب نمیشه باید چیکارکنم
دکتر محمدرضا کاظمی
با سلام باید ام را آی و تست عصب و عضله انجام دهید تا مشکل به دقت بررسی شود.