ورزش درمانی

ورزش درمانی مبتنی بر طیف گسترده‌ای از فعالیت های فیزیکی است که هدف آن بازسازی ، حفظ و تقویت استقامت، انعطاف پذیری، ثبات و تعادل بدن است و نتیجه آن بهبود آسیب ها و بازگشت عملکرد اندام ها و از بین رفتن دردهای ایجاد شده است.

مزایای ورزش درمانی :

• افزایش حجم و تقویت بافت های عضلانی
• بهبود هماهنگی عملکرد گروه های عضلانی
• بهبود واکنش‌ها، به کار گیری و استقامت عضلات
• کاهش تورم و ادم
• تقویت و افزایش یکپارچگی بافت‌های هم بند
• افزایش گردش جریان خون برای تسریع روند بهبود بافت نرم و افزایش متابولیسم
• افزایش تراکم استخوانی
• افزایش استقامت و کاهش خستگی و احساس ضعف
• افزایش دامنه حرکتی ستون فقرات و اندام
• افزایش و بهبود تعادل بدنی
• بهبود عملکرد مفاصل

محدوده کاربرد ورزش درمانی :

تمرینات ورزشی برای آرتروز

تمرینات ورزشی برای آرتروز لگن ، زانو و شانه

ورزش‌های آبی برای درمان آرتروز لگن و زانو : تجربه‌های بالینی نشان می‌دهد که ورزش‌های آبی مزایای زیادی برای افراد مبتلا به آرتروز دارد.

ورزش درمانی برای درمان سندرم فیبرومالاژیا

فیبرومالاژیا سندرمی است که در صورت ابتلا به آن، درد مزمن در کل بدن گسترش می‌یابد و باعث کاهش عملکردهای فیزیکی شده و نیاز به استفاده مکرر از خدمات درمانی را افزایش می‌دهد. تمرینات ورزشی معمولاً به عنوان یک روش درمانی توصیه می‌شود.

ورزش درمانی برای درمان بیماری های روماتیسمی

مشتمل بر تمرینات ویژه جهت بهبود و افزایش حفظ تعادل و همچنین ورزش های دینامیک جهت تقویت عضلات می باشد.

تمرینات ورزشی برای اسپوندیلیت آنکیلوزان

اسپوندیلیت آنکیلوزان یک نوع بیماری روماتیسمی التهابی و مزمن است. ورزش درمانی به عنوان یک روش برای مدیریت کلی اسپوندیلیت آنکیلوزان بسیار مهم است.

تمرینات ورزشی برای دردهای مزمن عضلانی اسکلتی در بزرگسالان

تمرینات ورزشی و فعالیت‌های فیزیکی برای بیشتر دردهای مزمن اسکلتی – عضلانی مانند کمر درد و زانو درد چنانچه طولانی مدت باشد بسیار مفید است.

تمرینات ورزشی برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان

در استئوپوروز به دلیل کاهش تراکم استخوانی شانس شکستگی افزایش می یابد لذا آموزش و انجام ورزش های هدف دار جهت جلوگیری از پیشرفت استئوپوروز بسیار مهم می باشد.

ورزش درمانی برای درمان کمردرد

ورزش درمانی برای کمر درد و جلوگیری از عود کمردرد به طور وسیعی استفاده و اثرات مهمی دارد.

تمرینات ورزشی برای درمان درد شانه

ورزش درمانی جهت کاهش درد و افزایش دامنه حرکتی مفصل انجام می گردد.

تمرینات ورزشی برای اختلالات مکانیکی گردن

موجب بهبود عملکرد ، افزایش دامنه حرکتی و کاهش درد می گردد.

انواع تمرینات ورزشی

اولین هدف از ورزش درمانی کمک به کاهش درد و تورم است. زمانی که این هدف حاصل شد، برنامه ورزشی بر بازگرداندن دامنه حرکتی و بازسازی قدرت و استقامت عضلات متمرکز می‌شود. تمرینات ورزشی می‌تواند شامل برنامه های ورزش – درمانی زیر باشد:

تمرینات افزایش دهنده دامنه حرکتی

دامنه حرکتی به زاویه  بین حالت خم شدگی و حالت کشیدگی مفاصل گفته می‌شود. ورزش درمانی به افزایش زاویه حرکتی مفصل و افزایش انعطاف پذیری آن کمک می کند.

حرکات ورزشی کششی

حرکات کششی موجب بهبود خاصیت ارتجاعی و ریلکس شدن عضلات گردیده که نهایتا موجب کاهش گرفتگی عضلات و افزایش دامنه حرکتی می گردد.

تمرینات تقویتی

تمرینات تقویتی معمولاً با شدت زیاد و تکرار کم انجام می‌شوند تا موجب تقویت قدرت عضلات و حمایت بیشتر مفاصل گردند.

تمرینات هماهنگ کننده و تعادلی

تمرینات تعادلی می‌توانند به تقویت عضلات و هماهنگی در راه رفتن بیماران کمک کنند.

تمرینات استقامتی

تمرینات استقامتی تمریناتی هستند که گروه زیادی از عضلات را در مدت زمان طولانی درگیر می‌کند. تمرینات استقامتی می‌تواند ضربان قلب و تنفس را افزایش داده و به بهبود سلامتی ریه ها و قلب کمک کنند. علاوه بر آن انجام تمرینات ورزشی – استقامتی می‌توانند به افزایش تناسب‌اندام فرد کمک کنند.

تمرینات انعطاف پذیری

تمرینات انعطاف پذیری از طریق انجام تمرینات حرکتی و کششی انجام می‌شود. تمرینات کششی می‌تواند به افزایش انعطاف پذیری اندام منجر گردد.

تمرینات ریلکس کننده

تمرینات ریلکسیشن به کاهش اضطراب کمک کرده و به بدن و ذهن کمک می‌کند تا استرس‌ها و فشارهای روزانه را کاهش دهد.

پاسخ رایگان به سوالات شما

شما می توانید در ادامه همین صفحه سوال خود را مطرح کنید تا دکتر محمدرضا کاظمی در اولین فرصت به سوال شما پاسخ دهند.