دیسک کمر و ورزش حرفه ای

ورزش های ممنوعه برای دیسک کمر
دی, 1397 بدون نظر
بسیاری از حرکت های بدنسازی اثرات بسیار مخربی بر وضعیت دیسک های بیرون زده کمری دارند لذا از پرداختن به ورزش هایی که فشار زیادی به کمر وارد می‌کنند می بایست اجتناب نمود و عضلات کمر را باید کم کم تقویت کرد. قبل از شروع یا ادامه ی ورزش ...
ادامه مطلب