آرشیو برچسب ها: ایا طناب زدن برای دیسک کمر مضر است

بسیاری از حرکت های بدنسازی اثرات بسیار مخربی بر وضعیت دیسک های بیرون زده کمری دارند لذا از پرداختن به ورزش هایی که فشار زیادی به کمر وا...