فیبرومیالجیا

يوليو, 2020 بدون نظر

ما هو الألم العضلي الليفي؟ وكم تعرف عن هذا المرض؟ الألم العضلي الليفي هو مرض مزمن مصحوب بألم لا يوصف في العضلات والمفاصل. غالبًا ما تحدث هذه الحالة في مناطق معينة من الجسم (كما هو موضح أعلاه) والتي تسبب الألم عند الضغط عليها. تشمل أعراض المرض التعب ومشاكل النوم والاكتئاب والقلق. غالبًا ما ترتبط الأعراض بالضغط النفسي أو الصدمة الجسدية مثل حادث سيارة أو تمرين شاق أو مرض مثل العدوى الفيروسية أو البكتيرية. في بعض الحالات ، يبدأ المرض دون أي أعراض.

وفقا لإحدى النظريات ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الألم العضلي الليفي لديهم عتبة ألم أقل. ويرجع هذا الانخفاض في عتبة الألم إلى زيادة حساسية الدماغ لأعراض الألم. بناءً على هذه النظرية ، يعتقد الباحثون أن تحفيز الأعصاب يسبب تغيرات في دماغ الأشخاص الذين يعانون من الألم العضلي الليفي. تتضمن هذه التغييرات زيادات غير طبيعية في كمية المواد الكيميائية في الدماغ (أو تغيرات في الناقلات العصبية). بالإضافة إلى ذلك ، تتذكر مستقبلات الألم في الدماغ الألم وتصبح حساسة للغاية ، وهو سبب لإظهار الكثير من الألم. الألم العضلي الليفي لا يسبب مضاعفات خطيرة ، ولكن بسبب الألم والأرق ، له آثار سلبية للغاية على أداء ونوعية حياة المرضى.

المعايير الرئيسية لتشخيص الألم العضلي الليفي

1- ألم منشور يستمر لمدة ثلاثة أشهر على الأقل. يجب أن يكون الألم في المناطق التالية: المرفقين والأرداف والصدر والركبتين والظهر والرقبة والصدر والكتفين والفخذين

2- عدم وجود مرض آخر في الجسم يسبب الألم.

أعراض الألم العضلي الليفي

يتمثل العرض الرئيسي لألم العضلات الليفية في آلام العضلات في جميع أنحاء الجسم ، ولكن هذا الألم العضلي غالبًا ما يكون مصحوبًا بأعراض مثل:

  • إعياء
  • اضطرابات النوم
  • القلق أو الاكتئاب
  • نقاط مؤلمة خاصة أن الضغط عليهم يسبب ألما شديدا في تلك المناطق.

نقاط الألم العضلي الليفي المؤلمة

أحد أهم مظاهر الألم العضلي الليفي هو النقاط المؤلمة في أجزاء معينة من الجسم. عند المريض ، عند تطبيق نقاط الضغط هذه ، يشعر المريض بألم شديد ، بينما يشعر الأشخاص الأصحاء فقط بالضغط في هذه المنطقة. في الأشخاص الذين يعانون من الألم العضلي الليفي ، هناك 18 نقطة حساسة للضغط في أجزاء مختلفة من الجسم.

 ألم الألم العضلي الليفي هو ألم حقيقي

الألم الناجم عن الألم العضلي الليفي هو ألم حقيقي ، الألم الناجم عن الألم العضلي الليفي يمكن أن يكون شديدًا ، لأن النتائج المختبرية أو الإشعاعية للناس عادة ما تكون طبيعية ، ويعزو المرضى هذه الآلام إلى جوانبهم العقلية والنفسية. لكن دواء اليوم يعتقد أن الألم الناجم عن الألم العضلي الليفي هو ألم حقيقي وليس له أصل عقلي أو نفسي.

الأشخاص المعرضين للخطر

وهو أكثر شيوعًا لدى النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 25 و 60 عامًا. انتشار هذا المرض لدى النساء أعلى بعشر مرات من الرجال. يعتقد بعض العلماء أن الألم العضلي الليفي قد يكون له أصل وراثي ، ولكن حتى الآن لم يتم العثور على جين محدد.

الألم العضلي الليفي والتعب

بعد الألم ، فإن أكثر أعراض الألم العضلي الليفي شيوعًا هو التعب. الشعور بالتعب لدى هؤلاء المرضى يختلف عن الشعور بالتعب لدى الأشخاص الأصحاء بعد يوم حافل بالعمل والكثير من العمل. قد يشعر المرضى الذين يعانون من الألم العضلي الليفي بالتعب في الصباح الباكر ، حتى لو كانوا يستريحون لساعات. قد تختلف شدة التعب من يوم لآخر وتتداخل مع الأنشطة اليومية للشخص.

أسباب الألم العضلي الليفي

هناك العديد من النظريات لتفسير أسباب الألم العضلي الليفي ، ولكن لم يتم العثور على سبب واضح حتى الآن. لكن الأسباب المهيئة التي أثيرت تشمل: اختلال التوازن الهرموني أو الكيميائي في مسار الإشارات العصبية للألم ، والإجهاد الميكانيكي والمزمن ، ولكن يجب أن يقال أخيرًا أن الألم العضلي الليفي هو نتيجة لمجموعة من العوامل وليس عاملاً واحدًا فقط.

التأثير على الحياة اليومية

يمكن أن يتسبب التعب والألم الشديد خلال النهار في التهيج والقلق والاكتئاب. قد يعاني المريض من صعوبة في القيام بالأعمال اليومية ، بما في ذلك مجالسة الأطفال والأعمال المنزلية. قد يمتنع المريض عن ممارسة الرياضة والعمل الخفيف بسبب الألم والشعور بالتعب. قد يتسبب التعب والتهيج في تجنب المريض للأصدقاء والمعارف. لحسن الحظ ، هناك علاجات فعالة تساعد العديد من المرضى على العودة إلى أنشطة الحياة الممتعة.

علاج الألم العضلي الليفي

علاج الألم العضلي الليفي هو عملية بطيئة ومستمرة ومتعددة التخصصات ومتعددة الفريق حيث يكون أحد أهم أعضاء هذا الفريق متخصصين في الألم.

منبهات الألم العضلي الليفي

تشمل المحفزات الشائعة: الطقس البارد أو الرطب ، وقلة النشاط البدني أو عدمه ، والضغط وقلة النوم.

 الألم العضلي الليفي والنوم

يعاني معظم المرضى الذين يعانون من الألم العضلي الليفي من اضطرابات في النوم ، بما في ذلك صعوبة في النوم والاستيقاظ بشكل متكرر أثناء الليل. يعاني بعض المرضى من النوم الضحل الخفيف ولا يحصلون أبدًا على نوم عميق ومريح. لذلك ، يحرم الجسم من فرصة الإصلاح وإعادة البناء ، وهذا يسبب حلقة مفرغة. نظرًا لأن النوم السيء يسبب ألمًا أسوأ ويمكن أن يتسبب المزيد من الألم في نوم أكثر غير مرغوب فيه.

الألم العضلي الليفي والاكتئاب

يعاني حوالي ثلث المرضى الذين يعانون من الألم العضلي الليفي من الاكتئاب الشديد في وقت التشخيص. لا تزال العلاقة بين المرضين غير معروفة ، ولكن قد يكون الاكتئاب بسبب التعب والألم المستمر لدى الأشخاص الذين يعانون من الألم العضلي الليفي ، أو بسبب التغيرات الكيميائية والهرمونية في الدماغ التي تسبب الاكتئاب وزيادة حساسية الألم لدى هؤلاء الأشخاص. يمكن أن تكون اضطرابات التركيز والإحباط وفقدان الاهتمام بالأنشطة المفضلة من أعراض الاكتئاب لدى المرضى.

العلاج الدوائي للألم العضلي الليفي

الهدف من علاج الألم العضلي الليفي هو تقليل الألم واضطرابات النوم واضطرابات المزاج. لهذا الغرض ، يصف الأطباء أدوية مثل أميتريبتيلين لتقليل الأعراض. تشمل الأدوية الأخرى المستخدمة لعلاج الألم العضلي الليفي: Simbolta (duloxetine) و Lyrica (pregabalin) و …

رياضة :

يمكن أن تحسن التمارين من أعراض الألم العضلي الليفي. ثبت أن النشاط البدني وممارسة الرياضة ثلاث مرات فقط في الأسبوع يقلل الألم والإرهاق ، ويحسن المزاج ويقلل من الاكتئاب. التمارين الخاضعة للرقابة والمخططة مفيدة ، ولكن الكثير من التمارين يمكن أن تكون ضارة. يعد المشي والتمدد والتمارين الهوائية في الماء من أفضل التمارين لمرضى الألم العضلي الليفي.

حمية :

في بعض المرضى ، قد تلعب عادات الأكل دورًا في تحسين الأعراض. الكافيين (الموجود في القهوة ونسكافيه) ، الطماطم ومشروبات الحمية (بسبب الأسبارتام) ، المنكهات الغذائية (MSG) في التوابل المختلطة ، الحساء الجاهز للأكل ، ضمادات السلطة ، الأطعمة المعلبة والأطعمة المجمدة التي يتم شراؤها من المتجر يمكن أن تجعل الأعراض أسوأ. أن تكون.

تدليك :

قد تكون عشرون دقيقة من التدليك في اليوم فعالة في تقليل الألم لدى المرضى الذين يعانون من الألم العضلي الليفي. أثناء التدليك ، لا يهم التقنية. من المهم ممارسة الضغط المعتدل لتجنبه وتجنب الضغط الشديد أثناء التدليك.

العلاج بالإبر :

الوخز بالإبر مفيد في بعض المرضى. في هذه الطريقة الصينية الشائعة ، يتم إدخال إبر خاصة في أجزاء مختلفة من الجسم. العلاج بالابر ، والذي ينطوي على الضغط على هذه المناطق المحددة ، هو بديل جيد للوخز بالإبر في المرضى الذين يخافون من الوخز بالإبر.

تمرين التركيز :

يعاني العديد من مرضى الألم العضلي الليفي من صعوبة في التركيز. يساعد على تقليل مشكلة التركيز وعلاج الألم والأرق. لتحسين تركيزك ، اكتب دائمًا الأشياء التي قد تنسى وحافظ على نشاط عقلك من خلال قراءة الجدول وحله.

ضغط عصبى :

الإجهاد هو أحد أهم محفزات آلام العضلات في المرضى الذين يعانون من الألم العضلي الليفي. على الرغم من أنه من المستحيل التخلص من الإجهاد في حياتك ، فمن الممكن تقليل الإجهاد غير الضروري عن طريق الممارسة والتخطيط والتفكير. أولاً ، اكتشف الأشياء التي تجعلك مرهقًا في العمل أو في المنزل ، ثم ابحث عن طرق لجعل تلك المواقف أقل إرهاقًا. تمارين اليوغا والتأمل وتقنيات الاسترخاء مفيدة للغاية. حاول ألا تمارس الأنشطة غير الضرورية التي تجهدك.

تغلب العديد من المرضى في جميع أنحاء العالم على المرض بمساعدة أخصائيي الألم وعلاجهم من خلال التخطيط وتغيير نمط الحياة وممارسة الرياضة والأدوية. ومع ذلك ، يجب أن تعرف أن الألم العضلي الليفي هو مرض مزمن لحسن الحظ لا يسبب أي ضرر للعضلات والمفاصل والأعضاء الداخلية ، وجميع أعضاء الشخص المصاب بصحة جيدة.

 

إجابات مجانية لأسئلتك

احصل على إجابات لأسئلتك مجانًا من الدكتور محمد رضا كاظمي ، أخصائي الألم.

استشارة مجانية مع د. كاظمي
العلامات