العلاج بالتمرين

يونيو, 2020 بدون نظر

يعتمد العلاج بالتمرين على مجموعة واسعة من الأنشطة البدنية التي تهدف إلى إعادة بناء والحفاظ على وتقوية التحمل والمرونة والاستقرار والتوازن في الجسم ، مما يؤدي إلى تحسين الشفاء واستعادة وظيفة الأطراف وتخفيف الألم.

فوائد العلاج بالتمرين

  • زيادة الحجم وتقوية أنسجة العضلات
  • تحسين تنسيق وظيفة مجموعة العضلات
  • ردود فعل محسنة وممارسة الرياضة والتحمل
  • الحد من التورم والوذمة
  • تقوية وتعزيز سلامة الأنسجة الضامة
  • زيادة الدورة الدموية لتسريع عملية شفاء الأنسجة الرخوة وزيادة التمثيل الغذائي
  • زيادة كثافة العظام
  • زيادة القدرة على التحمل وتقليل التعب والشعور بالضعف
  • زيادة مدى حركة العمود الفقري والأعضاء
  • زيادة وتحسين التوازن المادي
  • تحسين الوظيفة المشتركة

نطاق العلاج بالتمرين

تمارين لالتهاب المفاصل

تمارين لالتهاب مفاصل الورك والركبة والكتف

تمارين أكوا لعلاج التهاب الحوض والركبة: أظهرت التجربة السريرية أن الرياضات المائية لها فوائد عديدة للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.

العلاج بممارسة علاج متلازمة الألم العضلي الليفي Fibrpmyalgia

الألم العضلي الليفي هو متلازمة ينتشر فيها الألم المزمن في جميع أنحاء الجسم ، مما يقلل من الوظيفة الجسدية ويزيد من الحاجة إلى الاستخدام المتكرر للرعاية الصحية. ينصح بممارسة الرياضة عادة كعلاج.

ممارسة العلاج لعلاج أمراض الروماتيزم

يتضمن تمارين محددة لتحسين التوازن والحفاظ عليه بالإضافة إلى تمارين ديناميكية لتقوية العضلات.

تمارين لالتهاب الفقار اللاصقAnkylosing Spondylitis

التهاب الفقار اللاصق هو نوع من الأمراض الالتهابية والروماتيزمية المزمنة. العلاج التمارين كوسيلة للإدارة العامة لالتهاب الفقار اللاصق مهم جدا.

تمارين لآلام العضلات والعظام المزمنة لدى البالغين

التمارين والنشاط البدني مفيدان للغاية لمعظم آلام العضلات والعظام المزمنة مثل آلام الظهر وآلام الركبة إذا طال أمدها.

تمارين للوقاية والعلاج من هشاشة العظام

تزيد هشاشة العظام من فرصة الإصابة بالكسور بسبب انخفاض كثافة العظام ، لذا فإن التدريب وأداء التمارين المستهدفة لمنع تقدم هشاشة العظام مهم جدًا.

ممارسة العلاج لعلاج آلام أسفل الظهر

يحتوي العلاج بالتمرين على مجموعة واسعة من الاستخدامات والآثار لآلام الظهر ومنع آلام أسفل الظهر.

تمارين لعلاج آلام الكتف

يتم تنفيذ العلاج بالتمرينات الرياضية لتخفيف الألم وزيادة نطاق الحركة.

تمارين لاضطرابات الرقبة الميكانيكية

يحسن الأداء ، ويزيد من نطاق الحركة ، ويقلل من الألم.

أنواع التمرين

الهدف الأول من العلاج بالتمرين هو المساعدة في تقليل الألم والتورم. عندما يتحقق هذا الهدف ، يركز التمرين على استعادة نطاق الحركة واستعادة قوة العضلات وتحملها. يمكن أن تتضمن التمرين برامج العلاج بالتمرين التالية:

نطاق تمارين الحركة

يُشار إلى نطاق الحركة بالزاوية بين مفاصل الانحناء والمرونة. يساعد التمرين على زيادة نطاق حركة المفصل وزيادة مرونته.

تمارين الإطالة

يعمل التمدد على تحسين مرونة واسترخاء العضلات ، مما يقلل في النهاية من تقلصات العضلات ويزيد من نطاق الحركة.

تدريب القوة

عادة ما يتم تدريب القوة بقوة عالية وتكرار منخفض لتعزيز قوة العضلات ودعم المفاصل.

تمارين التنسيق والتوازن

يمكن أن تساعد تمارين التوازن على تقوية العضلات وتنسيق المشي.

تمارين التحمل

تمارين التحمل هي تمارين تنطوي على عدد كبير من العضلات على مدى فترة طويلة من الزمن. يمكن أن يزيد تدريب القدرة على التحمل معدل ضربات القلب والتنفس ويساعد على تحسين صحة الرئة والقلب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد تدريب التحمل على زيادة لياقة الشخص.

تمارين المرونة

يتم تنفيذ تمارين المرونة من خلال تمارين التمدد. يمكن أن تؤدي تمارين الإطالة إلى زيادة المرونة.

تمارين الاسترخاء

تساعد تمارين الاسترخاء على تقليل القلق وتساعد الجسم والعقل على تقليل التوتر والضغط اليومي.