آلام الرقبة هي واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا بين البالغين وفي الوظائف ذات وضعية الجلوس ، مع ثاني أعلى معدل لآلام الظهر وانتشاره آخذ في الازدياد. عادة ما تكون آلام الرقبة مؤقتة (حوالي أسبوع إلى أسبوعين) ، وكثير منها بسبب الإجهاد أو الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية في الفم أو الحلق التي يتم علاجها ، ولكن إذا كانت طبيعة الألم ثابتة أو متفاقمة ، يمكن تقييم المشكلة. يجب القيام بمزيد من التدقيق.
الأعراض:
عادة ما يرتبط ألم الرقبة بتشنجات عضلية تتفاقم بسبب دوران الرأس ، وكذلك خدر ، وحرق ، وآلام خاملة ، وحتى أعراض قلبية أو هضمية ، وما إلى ذلك. يمكن أن يصاحب ألم الرقبة الناجم عن نتوء القرص أعراض مثل الصداع ، وآلام الوجه ، وآلام الكتف ، وخدر في الذراع أو أصابع القدم الناجمة عن الضغط العصبي في الرقبة.
تیترهای مهم این مقاله
أسباب آلام الرقبة
الرقبة تتحمل وزن الرأس ويمكن أن تسبب إصابات تسبب الألم وحدود الحركة.
تشمل الأسباب الشائعة لآلام الرقبة الألم
تمدد العضلات:
الإفراط في استخدام عضلات الرقبة في أنشطة مختلفة
هشاشة العظام وتآكل المفاصل:
تؤدي زيادة العمر والضربات وبمرور الوقت إلى تآكل وفقدان الغضروف بين الفقرات ، مما قد يؤثر على حركة المفاصل ويسبب الألم.مثل الأعضاء الأخرى ، يصبح سطح عظام الرقبة أكثر خشونة. سيفقدون الماء. تصبح الأربطة التي تثبت العظام في مكانها أكثر صعوبة نتيجة لحركة الأربطة والأقراص الفقرية وقد تضيق القناة الشوكية وتنتشر على الحبل الشوكي والأعصاب إلى الذراعين ، ضع المزيد من الضغط.
فتق القرص الرقبة:
يمكن أن يؤدي انزلاق الرقبة أو خلع العمود الفقري العنقي إلى الضغط على العصب ويسبب ألمًا في الكتفين واليدين.
التأثير:
غالبًا ما تتسبب القيادة غير المقصودة من الظهر في حدوث رموش واستطالة في الأنسجة الرخوة في الرقبة المعرضة للتغيرات في الرقبة وهشاشة العظام.
الأمراض:
بعض الأمراض ، مثل الأمراض الروماتيزمية ، يمكن أن تسبب الصداع.
تشخيص آلام الرقبة
سيتم طلب ومراجعة الفحص البدني والاختبارات اللازمة مثل الأشعة السينية ، وفحوصات العظام ، واختبارات كثافة العظام ، وفحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي ، والتصوير النخاعي ، والاختبارات الفسيولوجية والكهربائية للعصابات والعضلات EMG & NCV.
نصائح مفيدة لتقليل الألم:
ألم الرقبة الناجم عن تمدد العضلات أو تقلصها هو حد ذاتي. للحد من مضاعفات التهاب المفاصل في الرقبة وعدم الراحة ، يضغط الماء الساخن والبارد ويدلك نقاطًا مؤلمة على الرقبة ، ويضع الرقبة في الوضع الصحيح (يميل للخلف على الكرسي ويستريح بشكل آمن). يتم وضع الشاشة والكتاب على سطح عينيك.إذا تفاقم آلام الرقبة على الرغم من أنشطة الرعاية ، وآلام الرقبة المستمرة بعد بضعة أسابيع ، والانتشار في الذراع ، واضطرابات الجهاز البولي أو البراز ، يجب أن يبدأ الطبيب على الفور ضعف العضلات في الأطراف حسب الضرورة.
علاج آلام الرقبة
العلاجات غير الغازية والصيانة:
الدواء / الليزر عالي الطاقة / التلاعب وتمديد الرقبة / العلاج الطبيعي/ TENS
علاجات التدخل (الأقل توغلاً):
الحقن/رادیوفرکوئنسی في أسرع المفاصل أو الجذور العصبية
/حقن /الأوزون في عضلات الرقبة/قرص الليزر ، discogel ، RF وغيرها من الإجراءات الضرورية
منع آلام الرقبة
يؤدي وضع الرقبة غير المناسب ، والضربات ، والشيخوخة ، وتآكل المفاصل إلى زيادة مشاكل الرقبة ، وفيما يلي تدابير مفيدة لمنع تطور هذه المشاكل:
إبقاء الرقبة في الوضع الصحيح: في الكتف أو في وضع الوقوف ، والكتفين والأذنين على خط الورك.
الراحة في العمل: انهض وامشي واسحب رقبتك وكتفيك.
اضبط موضع مكتبك أو كرسيك أو جهاز الكمبيوتر بجسمك: يجب أن تكون الشاشة أو الشاشة في مستوى عينيك ومن الأفضل إبقاء ركبتيك أقل قليلاً من فخذيك. بالإضافة إلى ذلك ، استخدم كرسي عند الجلوس.
استخدم الجهاز غير اليدوي بدلاً من الهاتف المحمول
أقلع عن التدخين
لا الضغط الزائد على الكتفين والرقبة
استيقظ أثناء النوم: في هذه الحالة ، يجب أن يكون رأسك ورقبتك متماشيين مع الجسم. عند النوم ، استخدم مسند ظهر صغير أسفل رقبتك وحاول النوم على ظهرك مع استراحة فخذيك على الظهر الصغير. بهذه الطريقة يمكنك فرد عضلات العمود الفقري.
إجابات مجانية لأسئلتك
احصل على إجابات لأسئلتك مجانًا من الدكتور محمد رضا كاظمي ، أخصائي الألم.
